究極の食べ痩せルール!!太るゾーンを抜け出すには、結局何を食べれば良いのか。
前回のコラムでお話しした太るゾーンに入ってしまう原因。
今日はその原因を理解した上で
太るゾーンから抜け出す方法
を紐解いていきましょう。
・食べたから太る
・食べないから痩せる
と単純にはいかないダイエットの体重減少。
理解不能な状況が続くからこそ
不安だらけで嫌になってしまう。
では実際どうすれば良いのか??
誰しも共通の太り始める目安がある!?
定期的に体重を図っている人
ジムで毎回計測している人
・なぜか毎回同じ体重
・なぜか1~2㎏急に痩せたり増えたりする
でも結果として静かに増え続ける…
もうベスト体重には戻らないんじゃないか…
と不安になるばかり。
では実際どのくらいの数値が
太り始める目安となるのか!?!?
それは、
現体重+300g が3日続いてしまったとき
実際この数値が続いているときは、
体脂肪として身体にはまだ蓄えられてはいない時期。
まさに、このままだと
体脂肪として蓄積されますよ!!
と身体が危険信号を出しています。
でもこの時点でまだ焦る必要はありません。
そろそろ、ちょっと調整しよう☆
ぐらいの気持ちで十分対応が出来るのです。
太る危険信号が出た時の対処法
ここからは具体的な対応です。
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最後まで読んでくださりありがとうございます^^! こんな感じでダイエット・美容からキャリアの話まで、ちょっとためになるようなお話をお伝えしていますので、また読みに来てくださいね❣️