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膝痛を治す7つの方法
膝の痛みは腰痛とともに
スタジオレッスンの整体教室でよく相談されます
「階段の上り下りで膝が痛い、、、」
「正座が出来ない」
「胡坐をかくと膝が痛い」
「スクワット動作やランニングで、、、」
![](https://assets.st-note.com/img/1710740444861-k8EA2Vcis7.jpg)
しかしこれだけ膝が痛い人が多いのに
治す決め手がないようです
「病院に行って水を抜きました、、、」
「膝の筋肉が弱っているので筋トレを、、、」
![](https://assets.st-note.com/img/1710740480149-BSrDcNwYpD.jpg)
というのが一般的です
多くの人の膝痛を診て
7つの治し方があるのに気付きました
膝関節は身体の他の関節と比べて
不等円関節だと考えています
![](https://assets.st-note.com/img/1710740587366-YQoD80f9cv.jpg)
不等円関節とは?
子供に「〇描いて」というと
上の図のようにグルグルした〇を描きます
不等円とは真ん丸ではないという事です
膝の関節も不等円関節と考えると
「膝下が痛い、膝上が痛い、内側が、外側が
膝の後ろが痛い」という
いろんな痛みが解決できます
![](https://assets.st-note.com/img/1710741225960-qU80mxPHRX.jpg)
なぜ不等円関節なのか、、、?
地面の凹凸に合わせて
いろんな方向に動いてバランスを取るため
こう考えると
いろんな膝の痛みが理解できます
膝痛を治す7つの方法として
1と2
膝蓋靱帯=膝のお皿の下と上
![](https://assets.st-note.com/img/1710741436181-wNhAr1BDBM.png?width=800)
3、後十字靭帯 4、前十字靭帯
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/134317024/picture_pc_44206660f794302c02a0d26117d1b5c4.gif?width=800)
1~4まで治すと
膝の曲げ伸ばしが劇的に変化します
5、内側側腹靱帯 6、外側側副靭帯
膝の内側が痛い時には内側側副靭帯
膝の外側が痛い時には外側側副靭帯を治します
![](https://assets.st-note.com/img/1710741769480-A87IWmJV1V.jpg?width=800)
7、膝のネジレ=縫工筋
縫工筋は膝のネジレの原因となります
左右の足を比べて
つま先が内側を向いている方は
縫工筋が縮んでいます
![](https://assets.st-note.com/img/1710742018428-7AT4C2Tvun.jpg?width=800)
膝痛を治す7つの方法まとめ
1、膝蓋靱帯下
2、膝蓋靱帯上
3、後十字靭帯
4、前十字靭帯
5、内側側副靭帯
6、外側側副靭帯
7、膝のネジレ=縫工筋
以上の7つでいろんな膝の痛みに対応できます
しかも、、、
前部自分で治せる方法を
スタジオレッスンの整体教室で指導中です
![](https://assets.st-note.com/img/1710742494055-7MuY0fG4H9.png?width=800)
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