【SHElikes】4月コーチング

グループコーチングってなに？

数ヶ月ぶりにSHElikesのコーチングに参加しました🙂 私が今回参加したのは、グループコーチングというものです！

⚫︎グループコーチング（毎月1回参加）
学習進捗の振り返りやゴールの更新を行う

定期的な振り返りによって自身の成長に気づき、
理想の姿に向けた次のアクションを明確にします。

コーチ・シーメイトさんとお気持ちや状況をシェアすることで、モチベーションUPにつながることも。

引用: SHE よくある質問

休会を挟んだこともあり、シーライクスのコーチングに参加するのは約半年ぶり...！

流れとか覚えていないし、微妙に変わってるし、
あわあわしながら何とか終えられました🙂

参加できて満足！ではなく体験談としてシェアすることで、自分や皆さんの行動に繋がるかな？✨
とふと思いnoteにまとめることに。

ビジョンマップ(旧:ドリームマップ)も載せているので、よかったら参考にしてみてください🙌

【4月】振り返り

SHElikesのコーチング参加にあたり、まずはマイページに振り返りを記入！

4月の振り返り

🌷振り返りメモ🌷

【総括】
SHEアワード参加や特別イベント視聴、ビジョンマップ更新などいろいろ取り組めた◎
一方で、コース受講や学習計画は思うように進まず😣

【できたこと】
①SHEアワードに現地参加した
→プレゼンを聞いたり、多くの人のSHEメイトさんと交流したりして、刺激を受けた

②Photoshop操作編を進めた
→楽しく取り組めたものの、一度で操作方法を身につけることができなかった

③隙間時間などを活用して特別イベントのアーカイブを視聴した
→気分転換になった&何かと並行しながら受講したことで、充実した時間を過ごせた


【できたことの中からの気づきや感じたこと】
①
・自分はひとりで頑張るよりも、仲間と励まし合ったほうがモチベ維持しやすい
・SHEメイトさんとなら、お互いを尊重し合える関係を築けると感じた
・苦労や挫折は自分だけではなく、成功者も通ってきた道だと改めて知った

②
・Photoshopの操作を覚えることに時間がかかり、億劫になってしまう
・デザイナー志望ではないためPhotoshopをどこまで習得するべきか迷う
・Photoshopを実際に操作して学習できる時間は限られている

③
・特別イベントの視聴は良い気分転換になる
・隙間時間で少しずつ見たがゆえに、途中で視聴期間が終了してしまったものがありモヤモヤした
・休日にセルフネイルの練習をしながら特別イベントを視聴し、自己肯定感がアップした


【あと一歩だったこと】
・受講計画やコンペ応募計画を立てられていない
・入浴・ドライヤー時に学習計画やクリエイティブのアイデアが浮かぶことがあったが、メモせずに寝たため一部忘れてしまった

【達成の妨げになったものは何？どうすれば達成できそう？】
・転職による環境変化
→新しい仕事や生活スタイルに慣れず、学習を進められない日が多かった

・通勤&残業時間（1日あたり往復3時間の通勤&平均2時間の残業時間）
→外的要因もあり大きく減らすことはできないが、業務時短のためにできることはあるはず
→スキル習得や効率化により、残業時間を週1時間でも減らせたら、SHEで進められることが増える

・デジタル疲れ（本業で1日あたり10時間PC &スマホ）
→帰りの電車で学習を進めたい気持ちはあるものの、疲労感を言い訳にできない日が多い
→アナログでも学習を進められるよう、休日に準備しておく

【自分へのエール】
・いろいろ中途半端になり落ち込むことも多いけれど、挑戦し続けている点は拍手👏
・人見知りながらも、SHEアワードで自分から多くの人に話しかけたのは頑張った🙂

コーチングメモ

今回、コーチの方の問いかけが印象に残ったので、3つピックアップ！
よかったら皆さんも自分なりの回答を考えながら読んでみてください〜🧐

♢ 受験勉強などではモチベ維持するために、どんな工夫をしていた？
→「学習記録」が好きで、教科を色で分けてグラフに塗るなどして達成感を得ていた
→大人になった自分が楽しく続けられる「学習記録」の方法を模索していきたい！

♢ 夢に向かって取り組んでいることを10段階に分けたとき、いまどの段階にいる？
→「1段階目」
→やるべきことを10段階に細分化して登っていこう！

♢ いま手放したいものは？
→「SNS依存」
→ミニデジタルデトックスなど継続的に取り組んでいるため、少しずつ手放していく！

ビジョンマップ

Xに載せたときに多くの反響をいただき、コーチングの際には「この書き方は見たことがない」と言っていただけました😳

自分なりに工夫して書いたので、noteでもシェアします！今後もブラッシュアップしていくぞ💪

ビジョンマップ(旧:ドリームマップ)

【5月】目標

あえて4月より数を減らしてみました！

5月の目標

ネクストアクション

さらっとまとめる予定が... 2,000字超え！😳
ここまで読んでくれた方がいたら、ありがとうございます💐

「いいね」を押してくれる心優しい方がいたら、来月も更新しようと思います(笑)

5月に向けてまずは...

☆夢から逆算した学習計画を立てる

これを早急に進めたいと思います💫
ではでは、また〜！