2022/01/03 苦しく感じる時【読了後アウトプット】

人はどういうときに最も苦しいのか?

①死ぬほど忙しい
②会社や上司や周囲の評価が厳しい
③自己評価が極端に低い

圧倒的に③のときが最も苦しい。

自分で自分の存在価値を疑う状況に追い込まれたらどうなるか。
自分の価値を強く疑うようになると、人は臆病になり、行動できなくなる。
最低限の自信がない人間は動けない。
周囲と比較して自分ができないことが積み重なると、劣等感がどんどん強調されてくる。
理想とのギャップから焦燥感に駆られ始める。
周囲の期待に応えられず、周りの反応から自分の無力感が冷たく刺さる。
それらは自己肯定感を容赦なくどんどん削ってくる。

潰れないために、
①初めから肩の力を抜くこと。
②1番後ろから始める自分をイメージしておいて、受け入れること。
③毎日、昨日と比較して自分は賢くなれたかを積み上げること。（成長に目を向ける）