#004 より良い明日を迎えるために／心を鍛える

こういちです。

明日が良い日になればいいと誰もが願うものです。
今日よりも、
明日はいい暮らしを送ることができるよう、
明日はより良い自分になれるよう、
素敵な行いをしていきたいものです。

リアルな悩みとそうでない悩み

あなたの周りにもメンタルが強そうな人は必ず居ると思うのだが。
何ごとにも前向きに取り組み、悩み事など無さそうに見えます。

でも実はそう見える人が意外にもメンタルが弱かったりします。
あまり表には出さないが、時に言いようもない恐怖に襲われたり、極度の人見知りだったりして、裏側で大きな問題を抱えている場合が多いのです。

悩みにはリアルな悩みとそうでない悩みがあります。

その分け方は、仕事の成績やテストの結果も含め、自分で決断し解決できる問題をリアルな悩みと言います。

自分の決断で解決し自分のチカラで乗り越える、
このリアルな悩みには不安は多いと思うのですが、乗り越えることで成長の糧になるし、リアルなメンタルが弱い人はこの悩みは多くします。

しかし、リアルではないメンタルが弱い人は、

失敗したらどうしよう、
怒られたらどうしよう、
嫌われたらどうしようと、
まだ未確定なのだが、自分のチカラが及ばない悩みしかしないのです。

メンタルは心と体のバランスなんだ

メンタルを強くするためにはどうすれば良いのかは、みんな沢山のアドバイスをくれます。

✔️習い事を始めてみる
✔️瞑想してみる
✔️運動してみる
✔️新しい環境に身を置いてみる
✔️メンタルの強い人と行動する　etc.

代表的なのはこれらだが、全部をいっぺんに取り入れるのはあまりにも無謀だし、一つだけだとかなりストイックにならないといけなくなります。これらのアドバイスで一番大切なのは《心と体のバランスを保つこと》なのです。

人の心と体はいつもアンバランスです。
何かに集中できている時にはあまり感じないものだが、集中が切れてしまうと突然心や体の疲労が襲ってきて、別のことに意識が切り替わらなくなります。
このときリアルではないメンタルが弱い人は、心や体の疲労が《自分に対して自信がなくなる》方向へ向かうのが特徴で、弱ったところに気持ちで追い討ちを掛けたりしています。リアルではない悩みは、集中できない時や一人で居る時、寝る前などに訪れるからです。

メンタルの強い人は何か良からぬことをして心が弱りそうなときは、動くという行動で体への切り替えを行い、心と体のバランスを取ろうとします。そのためメンタルの強い人はこの切り替えがとても早いのです。

瞬時に切り替えることは意外と難しいもので、特にメンタルが弱い人だと尚のこと。まずは今の自分の心と体の状態を知ること。そして状態を保つために《１日の行動をタイムテーブル化》して《スケジュール通りの行動》を行うことをお薦めします。
最初は難しいですが、時間を心掛けて続けることで余分なことを考えずに自然と時間に意識が向かいます。そして時間を意識せず体が自然と動くようになれば、その行動が習慣になったのですから成功したと言えるでしょう。そしてその習慣として身に付いた状態が《心と体のバランスがとれた状態》だとも言えます。

人の心と体はいつもアンバランスです。
心と体のバランスが取れた状態からの離脱は、決まって心の弱さによるものです。ですが習慣という武器を手にいれたのですから、心と体のバランスを取る方法はきっとすぐ見つかります。

【ヤポンスキー こばやし画伯】

今回も最後まで読んで頂きありがとうございます(^-^)/