#19 僕がネガティブ思考に陥る時の頭の中：パターン①

周りにも言われるが、相手の表情、目線、言動を見て、相手の感情を推測するのを自然とやってしまうタイプだ。 相手のことを気にし過ぎるがあまり、自分の思考にも悪影響を与える時がある。 悪影響を与える時のパターンと、その時の思考回路について書いてみる。 相手の期待値を勝手に推測して苦しくなる相手のことを見ていると、相手の期待値が見えてくる。 どんなことをやって欲しそうか どんな風に振舞った方が良さそうか どんなことが好きで、どんなことが嫌いそうか 気を許している人だと、

#18 感情的になるのは自分ではどうしようもないから

時に、感情的になってしまうのはなぜだろうか。 時に、良からぬ考えが頭を巡り止まらなくなってしまうのはなぜだろうか。 自分がコントロールできる範疇であれば問題ない。 運動で、睡眠で、noteで、 様々な方法で自分を省みる。 何が原因だったのか どうしてそうなったのか 次はどうしたら良いか 人間活動の中で頭をクールダウンさせ、 冷静に事象を俯瞰する。 今日までは上手く行っていた。今日までは。 自省はできたとしても、他省はできない。 自分の言動によってコントロール

#17 自分のノートが初めて「スキ」を集めた日

初めての「おめでとうございます」noteを初めてから20日。 今日の昼、noteを開くとポップアップの表示が出てきた。 表示を見ると、どうやら自分のノートがスキを集めていたらしい。 控えめに言って嬉しい。 noteの仕組み（感想）ここからはnoteの仕組みについて。 私はnoteを初めてから20日とまだ日が浅いが、 早くもスポットライトが当たったような気分。 今は共同マガジンにも投稿しておらず、 そんなに幅広くリーチしている訳でもないが、 それでも自然流入で何人も私の記

#16 色々試してきたけど、結局Appleのリマインダーが優秀なんじゃないかと思う件

これまで色々なリマインダー系のプロダクトを試してみたので、それぞれの個人的な感想を書いてみる。 リマインダーの使い方想定まず、私がどのようにリマインダーを使いたいと思っているかを記述してみる。 プライベートの用事、仕事の以外のやること、の2つをかけること 2つの分類ごとに分けれて、見やすいこと プロダクトの操作性が高いこと（特に携帯で扱いやすいこと） 入力するまでの手間が少ないこと 優先順位付け（期限設定）ができること （appleユーザー） ざっと上げるとこ

#15 お手本を探すことも大事だと思った

noteの下書きページに向かうこと5分。 今日1日はオフで、深く考えるようなこともなかったので、特段何か書きたいと思うテーマが出てこない。 noteを見ていると、最初は量が大事だ、とか量よりも質が大事だ、とか色々な意見を見るけれど、私の場合は日々のアウトプットがまず第一の目的として今はやっているので、殴り書きで全然いいかなと思ったりもする。 前日夜中遅くまで起きていたので、 今日は午前中はゆっくりして、午後からスノボ。 去年から回数多くスキー場に通っていることもあり、上達

#14 体の健康を取るか、明日の心の健康を取るか

今日の作業がやっと終了。 普段の作業と違い、今日の作業は終わりが見えなかった。 ゴールまでの工程が把握できると、「これくらいで終わりそうだな」と目安が立ちやすいので、心の安定が保たれる。 だけど、ゴールだけ見えていて、そこまでの手段が見えていないと、どれくらいかかりそうかの目安が見えない。 一方で、タイムリミットは決まっていて、刻一刻と時間は過ぎていく。 今日、私には二つの選択肢があった。 一つは、 体の健康を優先し、早めに切り上げて、明後日の私に託す 一つは、 ど

多分僕は「じゃない方」の運命の人だと思うpart3

4月 あれから3ヶ月。 1ヶ月ぶりの再会が待ち遠しく、 夜行バスでなかなか寝付けない僕。 集合場所は横浜駅。 私が夜行バスで着くからと、 わざわざ早起きして迎えに来る君。 付き合ってから1ヶ月を過ぎたばかりの私たち。 遠距離なので、これが初めてのデート。 指輪をいくつかはめている君。 尋ねると、 「あー、これ？こんなん普段つけないっすよ」 と恥ずかしそうに答える君。 本当かどうか分からない。 だけど、 僕のためにお洒落してきてくれたらしい。 ・・・ 夕ご飯に海鮮

多分僕は「じゃない方」の運命の人だと思うpart2

2度目の出会い2度目の出会い。 大学4年時の卒業旅行。 一緒に旅行に行く仲間の1人に、 君がいた。 空港での再会。 1人、空港の椅子に腰掛ける中、 仲間と共に君が登場する。 成人式以来、実に2年ぶり。 久しぶり過ぎて、何を話そうか考えては消えていく。 ・・・ この後、 どのように打ち解けていったのか、 あまり覚えていない。 ただ、 砂浜で無邪気に僕の横を走る君 を見た瞬間、 僕は多分、君に惚れた。 ・・・ 旅行の帰り際、 「車で帰るのめんどくさい」と君は言う

#13 お土産でもらった「き花」がめちゃめちゃ甘い

先日、北海道のお土産をもらった。 き花というチョコのお菓子。 知り合い曰く、 次の白い恋人としての立ち位置らしい。 私はここ1ヶ月くらい、 甘いものを食べていない。 実を言うと、 最近体脂肪率が増えてしまっていて、 甘いものを控えている。 普段食べているのは、 「チョコレート効果」だけ。 カカオ72%、 ポリフェノールもめちゃめちゃ入ってる、 らしいので、これだけはOKとしている。 つまり、しばらくの間、 甘さと向き合っていない。 お土産で頂いたので、喜んで食べる

#12 快感と恐怖を身体に植え付ける

今月でジムに通い始めて1年が経つ。 1年が経つけど、ずっとコンスタントに通い続けていたかと言われるとNoと答えるのが妥当だと思う。 通い始めた当初車を購入して生活の足が劇的に進化したので、勢いで元々通いたかったジムに入会。学生料金で月大体8,000円くらい。 入会当初は多分体脂肪20%弱くらいだったと思う。 入会してから最初の1ヶ月、2ヶ月は本当に行くのが辛かった。 中学校以来、まともな運動をあまりしてきてなかったのもあり、 筋トレもあまり持ち上がらず、走ってもすぐ疲

少し前に、先生DAOさんに記事を取り上げていただきました！ ありがとうございます😂 素敵な記事がまとめられてますのでぜひご覧ください！ https://note.com/kisha_koku/n/n99499fa4ee6a

#11 行列ができる診療所には、やっぱり行列ができる理由があった。

今日、日中に街中の病院に行ってきた。 google mapで検索して行く病院を決めたのだが、 5段階評価が高く、口コミも丁寧に肯定的なことが書かれている。 調べてみると、どうやら事前予約を受け付けていなくて、診察を見てもらうためには当日飛び込みしかないらしい。 当日、診察受付時間の15分前に行くと、なんと既に20人ほど並んでいた。 ど平日の昼間に行ったのに、この行列。 よほど良い病院なのかとめちゃめちゃ期待したくなる。 実際に診察を受けてみると、やはり行列ができるだけ