サプリメント紹介

飲んだ方がいいサプリメント（Amazonリンクつき）を紹介します。

内容は、

①ベーシック（スケジュールで紹介したまま）
②ハイエンド（他の成分もプラス）

のがあります。

１.ベーシック

①ホエイプロテイン
②EAA
③CD（クラスターデキストリン）

ホエイプロテイン

まずは一番大事なプロテイン。スケジュールの中で紹介したのは、

明治 ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

ですが、１８０㎝８０kgで「非常に活発」の活動量のところでは、１日に１４７gものプロテインを飲むことになります。それで１週間で７０８g、４週間で２８３２g飲むことになり、これを３つ買わないといけません。（４週間でどれだけ必要かを示した表は下にあります）

なので、その場合2.5kgのものがあるので、１８０㎝８０kgで「非常に活発」の方は、これを２個ほど買うと良いと思います。

ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【120食分】 2,520g

でも中には、学生の方などプロテインを安く抑えたいと思っているので、その場合はこちらのプロテインがオススメです。

SAVE プロテイン やみつきチョコ風味 5kg 美味しいWPC ホエイプロテイン 乳酸菌・バイオペリン・エンザミン酵素配合

一時期僕もこれを飲んでいましたが、味は普通に美味しいです。

でも僕は乳頭が体に合わない為これを飲んだら眠くなったり、お腹が張る感覚があったので、今はこれを飲んでいます。

バルクスポーツ プロテイン アイソプロ 2kg イチゴミルク【WPIプロテイン】

ホエイプロテインを飲んで、僕と同じように眠くなったり、お腹が張る感覚があればWPI（アイソトレート）という種類のプロテインを飲んでみて下さい。

ちなみにプロテインのグラム設定で、飲み続けたら１ヶ月（４週間）でどれだけの量が必要かを表したのが↓↓