ランニング記録_2024年6月

ランニング記録＿2024年6月

結果
月間走行距離117km

◇6月1週目のトレーニング　振り返り

6月の1週目は、ふくらはぎを痛めたことで、走れない日々が続きました。
そのため、トレーニングジムのNEOフィットネスのバイクで心肺機能の低下を最小減に留めようとしました。
結果、6/6から復帰し走りました。その際、パフォーマンスの低下は感じませんでした。

◇6月2週目のトレーニング　振り返り

水曜日には、1500mTTで4'39で走り練習していない状態ではまずまずの走りだった。
その後筋肉痛もあり、調子が上がらなかった。
日曜日には、NEOフィットネスでパーソナルトレーニングを実施。その影響で筋肉痛がとても辛く走れる状態ではなかった。

◇6月3週目のトレーニング　振り返り
走ろうと思ったが、調子低下気味で走り込めなかった。

◇6月4週目のトレーニング　振り返り
調子は底をついた。まったく走れない。一週間であった。