問題を解く時は気持ちをゼロにする。

こんにちは！

さて今回は、

「問題を解く時は気持ちをゼロにする。」

について書きます。

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人間は自然とネガティブになる。
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一生懸命頑張っているからこそ、本番ではどうしても緊張してしまいます。

それは受験だけでなく、部活や習いごとなどの発表会なども同じですね。

「問題を解く時に余計なことを考えてしまう…。」

などついついネガティブ思考に陥ってしまいます。

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感情をゼロにする力をつける！
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これは自然現象なので、仕方がないことなのですが、そんな子に必要なのは

「感情移入しない力」

です。

「それが無理だから困っているんだよ！」という言葉が聞こえてきそうですが…。（汗）

繰り返しますが、

「本気でやっているからこそプレッシャーを感じる」

わけです。

なので不安になることをけしてマイナスに捉える必要はありません。

しかしそれでも本番は冷静になれないと結果を出せないので、そこを良い方向へもっていかなければなりませんね。

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本番まで瞑想をやってみよう！
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じゃあどうすればいいか？

瞑想などで何も考えない時間を過ごすことが大事です。

瞑想って言うと硬いイメージがどうしてもあります。

ただぜひ本番に余計なことを考えてしまい、パフォーマンスが発揮できない子はぜひ以下のことをやってほしいなと思います。

①目を閉じて、深呼吸に集中する。
②10分くらい毎日やってみる。

これだけで気持ちもスッキリして、目の前のことに集中できるようになってきます。

もちろん受験だけでなく、多くのことでプラスに働くので、ぜひオススメします！