目の前の問題を解くことだけに集中するためには？

こんにちは！

今日は自分の感情との向き合い方について書いていきたいと思います。

実力をつけることも大切ですけど、やはり本番でしっかり実力が発揮できるようでなければ、なかなか良い結果を生み出せませんよね。

あまりメンタル的なことを教わることが少ないと思うのでぜひ参考にしてもらえたらと思います！

さて今回は

「目の前の問題を解くことだけに集中するためには？」

というテーマで書きます。

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自分の感情を客観視する
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点数が伸びない子が気をつけるべきなのは実は

「知識や理解」

ではなかったりします。

じゃあ一体何なのか？

それは、

「マイナス思考に陥っていない」

ことです。

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マイナス思考になるのは自然なこと
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受験期が近づいてくるとメンタルが重要になってくるんですよね。

「次も無理かもしれない…。」
「解けないとマズイ…。」

など余計な思考が成績UPを妨げます。

だから実力を発揮させるには学力を伸ばさせるだけでなく、メンタルケアについても真剣に向き合わなければならないわけです。

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瞑想でリセットする習慣を
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そんな中、1番オススメするのがやはり

「瞑想」

です。

瞑想の良さは何と言っても

「自分に矢印を向ける」

だと思います。

緊張する時期になるとどうしても周りの環境に目が行きがちです。

そんな中、瞑想を毎日10分程度取り入れて

「自分の呼吸に全集中してみる」

をぜひ実践してみましょう。

そうすることでスッキリしますし、目の前の問題に集中できるだけで得点も伸びてくるはずです。

精神面のケアも忘れずにやっていきましょう。