2024年8月、リソースとして振り返ってますか？

こんばんは。
メンタルコーチ／ライフコーチの前川です。

9月にはいりましたね。
2024年も、あっという間にあと4ヶ月ですよ。
なんてこった、はははｗ

時間は止まることなく流れていくからこそ、次へ進むためのリソースとして振り返り、達成という土台を積み重ねていくことには、とても大きな価値があります。

ただの反省や後悔としてでなく、
「気がついたら終わってた」、「何もできなかった」とかでもなく、
自分の未来のためのリソースや学びという観点から、振り返ってみるのはいかがでしょうか。

どうせ同じ時間を過ごすなら、確かな成長を実感した方がきっとお得ですし、それは自分で自分を育むことにも通じています。

「いつの間にか今日になってたから、やばい、何をやったかよくわからん😱」
と、
「あっという間だったけど、あれとあれとあれはできたよね〜😉」では、
積み重なっていけばいくほど、確かな違いになっていきます。

では、さっそくです。

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｟やり方｠
◆事前準備：8月のカレンダーや手帳などをサラッと振り返って、どんなことをやってきたかを事実ベースで確認しておきましょう。

◆振り返り：より広く無意識を探求するため、できれば2回に分けて自分自身に振り返りの質問してみましょう。
　1回目：自分で下記の質問を自分にしてみる。その時、すぐに答えを思い浮かべず、ただ静かに質問に耳を傾けてみる。
　2回目：少し時間をおいて、再び下記の質問をし、言葉にして答える。
　＊セルフワークの時は、書き出して、視覚的に認識するのがおすすめ。

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｟振り返りの質問｠
8月を振り返って

1、あなたが得た発見や気づき、学び、達成のいくつかには、どのようなものがあるでしょうか？

2、あまり効果的でなかったことの中で、あなたがやめる／減らす／代替できることのいくつかには、どんなことがありますか？
それらをやめる／減らす／代替することで、どんないいことがあるでしょうか？

3、上記を踏まえて、あなたがより充実した9月を送るために、どのような違いを作ることができますでしょうか？
何を調整して、付け加えたいですか？

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前川の場合

8月を振り返って
1、あなたが得た発見や気づき、学び、達成のいくつかには、どのようなものがあるでしょうか？
　・メンタルスキルもビジネスの学びも、使うからこそ価値があるし、自分に使えば使うほどお得ｗｗ
　・森林の世界は、広くて、長くて、深い、そして興味深い
　・自分がいいと思うからといって、相手もいいと思うとは限らない。相手のメリットに沿うことが大前提
　・移動はなんだかんだ疲れるけど、楽しい
　・人と会えるのは、ギフトだと思う
　・やらないことを決めること、めっちゃ大事
　・集中できる環境は、自分で作るもの

2、あまり効果的でなかったことの中で、あなたがやめる／減らす／代替できることのいくつかには、どんなことがありますか？
それらをやめる／減らす／代替することで、どんないいことがあるでしょうか？
　・中途半端な細切れ時間に、無計画にだらだらする→時間を決めて、集中して休んだ方が、頭がすっきりする
　・タスクを大きいままにしておく→細切れにしといた方が取り掛かりやすい
　・もやもやをそのままにしておく→15分とか時間を決めて書き出した方が、たとえ解決しなくてもすっきりする
　・1年以上使っていないデータの放置→視覚的にすっきりして、集中できる

3、上記を踏まえて、あなたがより充実した9月を送るために、どのような違いを作ることができますでしょうか？
何を調整して、付け加えたいですか？
　・ながらでできることを、15分とか時間を決めて、書き出しておく
　・積極的リフレッシュ策を、見える場所に、書き出しておく
　・今月の予定をメンタルリハーサルしておく

こんなもんでしょうか。
個人的に8月は、学ぶ時間と地元で人に会っている時間が多かったです。
そんな中でも、健やかに仕事を進めていくことが、今後の課題ですね。

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｟振り返りの質問｠
8月を振り返って

1、あなたが得た発見や気づき、学び、達成のいくつかには、どのようなものがあるでしょうか。

2、あまり効果的でなかったことの中で、あなたがやめる／減らす／代替できることのいくつかには、どんなことがありますか？
それらをやめる／減らす／代替することで、どんないいことがあるでしょうか？

3、上記を踏まえて、あなたがより充実した9月を送るために、どのような違いを作ることができますでしょうか？
何を調整して、付け加えたいですか？

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2024年8月は、あなたにとってどんなリソースとなったでしょうか？

より充実したこれからを過ごすために、ぜひ取り組んでみてくださいね✨

あなたにとって、あなたのために、
どうぞよいお時間をお過ごしください。

またお会いできることを楽しみにしております。

ではでは🙌🙌 🙌

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