【真理】身体がハチの巣になる「１冊の本」

こんにちは

はまだです。

今回は、最近読んだ本の中で超良著があったので紹介します。

読んだとき、自分に刺さりすぎて体に無数の穴があきました。

その１冊はこれ

反応しない練習　あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」

どうでしょうか。

書店で初見で見かけても、手に取る方は少ないかも。

「反応」？

反応ってなに、、、？

こんな人はすぐ読むべき

・他人の成功を喜べない

・他人と比較してしまう

・他人に嫉妬する

・他人によく腹が立つ、不満がある

・過去の失敗、後悔を引きずる

・新しいことを始める前にいろいろ考えてしまう

・他人と言い争いになってしまう

・過去他人にされたことを思い出して何度も腹が立つ

実は冗談抜きで、私は全て当てはまりました。。。

１つも当てはまらなかった人はいたでしょうか。

その方はすでに『ブッダ』です。

そう、この本は、

誰しもが持つ現代のこんな悩み、ストレスを

ブッダの教えで解決できる。というものです。

ここで言う「反応」とは

タイトルの通り「反応」がキーワードです。

ここでの定義はざっくり

他人に対して起きる「負の感情」になります。

嫉妬、妬み、苛立ち、などなど。。。

現代のストレスの９０％は対人関係と言われるように、

こんな「反応」は誰しも起こしているはず。

まず、この反応をやめましょう。と記されています。

「反応」は、ただ消耗するだけ

そうです。

このような負の感情の動きは、

誰に対してもメリットがなく、

ただただ自分が消耗していくだけ。

ここでは何も「不感症」になるのではなく、

無駄に気持ちをすりへらさなくていいよ。

と言う意味で反応をやめようと言っています。

超有益Q &A

自分は読書しながらメモを取るのですが、

自分がめちゃくちゃ刺さった部分を抜粋してお届けします。

気になった方は購入して読んでみることを強くお勧めします。

心の消化器として、家に常備してもいいかも笑

Q、他人に腹が立つ。なんでそんなこと言うの？
そんなこともできないの？

A、それは自分が勝手に人に期待して、勝手に
裏切られているだけ。期待は厳禁。

A、ずっと腹が立ち続けている場合、それは他人ではなく
自分が勝手に思い返して、記憶に対して憤怒しているだけ。
気にしない。

Q、なにか新しいことをする前に色々考えて不安になる。

A、今この瞬間になんの判断も必要ない。ただ「やってみる」だけ。
そうやって「体験を積む」だけで良い。

Q、他人と言い争いになってしまう

A、反応に反応で返すことは絶対NG
怒るものに怒りで返すことは、その人は相手からの食事を受け取り
同じものを食べたことになる。
私はあなたが差し出すものを受け取らない。

Q、他人に嫉妬してしまう

A、まずは、相手に目を向けている状態から「降りる」こと。
相手は見ない。「相手は関係ない」と考えて、怒りからも降りる。
「他人と同じ成果を手に入れたい」という妄想からも降りる。

どうでしょうか。

この内容だけで、かなり考え方が変わりますよね。

より理解を深めてこの教えを心に染み込ませたい方は、

ぜひ、「反応しない練習」を読んでみてくださいね。