影響力が落ちた時⑨ 毎日、メンタルを鍛えよう

どもども。みなさまおっぺい( 厂˙ω˙ )厂
声優兼オネェ系Vライバーのじゅんぺいです。
今日も記事を読んでいただきありがとうございます。

今週もね。影響力のお話をしようと思います。

子供の頃に、なんかの漫画だかで読んだ記憶があって
子供向けアニメでも紹介されていたような気がするのですが……

忍者の修行の中に、ジャンプ力を鍛えるやつがあったのって
知ってますか？？

麻の苗木を植えて、そこを毎日ジャンプする」ってやつ。
麻は成長力が早くて、3〜4ヶ月で3メートルぐらいの高さになるんですって。

最初はね。ジャンプというか跨ぐぐらいの感覚で行けるんだけど
あっという間に成長して、飛び越えるのが困難になっていくという修行ですね。

3メートルって、人間の身長を超えてるから
本当にそんな修行があったのかはわからない。

まぁでも、脚力を徐々に鍛えるという意味では
効果的だったのかな？？

毎日、緩やかな登り坂を作ってみよう

僕は「毎日、緩やかな登り坂をのぼる。
ちょっとだけ前に進むのが大変な向かい風の中を歩く」
ぐらいがちょうどいいと思っています。

楽しい日常生活の中に、ちょこっとだけメンタルの負荷をかけてあげる。
筋トレと同じ原理ですね。

筋トレって、毎日毎日筋肉に負荷をかけることで
筋肉が鍛えられて丈夫になっていくわけじゃないですか。
それをメンタルに応用してあげるんです。

例えばダイエット。
これも、本人の「絶対に痩せるぞ」という気持ちが大事で
食べたいものを少しだけ我慢するわけじゃないですか。

少しずつでいいんです。
心に強烈な負荷をかけすぎると、
骨と一緒で心も折れてしまいます。

一度折れた心はなかなか元に戻らない。
メンタルへに負荷は少しずつ少しずつ、ね。