番外編　ファスティング食の作り方②

誰得か分からない記事を、また書きます笑

2020年10月6日～12日の回復食期間に食べていた
「玄米粥・小豆粥・玄米」の作り方です。

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　回復食の作り方
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1．鍋です。

2．水を入れます。

3．水を沸かします。

4．パウチを入れます。

5．全体を沈め、5－7分温めます。

6．並行して味噌汁の準備です。
　  麦味噌を小匙1杯、お椀に入れます。

7. お湯を200cc注ぎます。
　T-falの場合、#1のタイミングでOnすると丁度いいタイミングで湧きます。

8．麦味噌をしっかり溶かします。完成。

9．パウチをお湯から上げます。
　  ※鍋縁タッチによる火傷に注意。

10．パウチを開けます。
　  ※熱気による火傷に注意。

11．お椀に出し、へら等で丁寧に掻き出します。

12．完成

あら豪華。

以上、回復食の作り方。

おわり。