Day10:呼吸の使い分けを意識する

　呼吸とは息。
　息のつく言葉はたくさんありますよね。

・息が長い
・息が合う
・息が掛かる
・息を吹き返す
・息を殺す
・息を飲む
　ざっと考えただけでも結構出てくるものです。

　息が慣用句にたくさん使われるということはそれだけ私たちの人生にとって大きなものということ。そもそも息ができるから生きていられるわけですものね。

　毎日の呼吸、たまに意識していますか？　常に呼吸が浅くなっていませんか？　呼吸の深さを常に気にかけるのは難しいものですが、日に数回でも深呼吸をするのは気分転換にも体のリセットにもとても効果があります。日々の瞑想がよいとされるのは深い呼吸をする時間を意識して持てるからです。

　仕事や家事の合間に深呼吸、運転の合間に深呼吸、新鮮な空気を体に深く入れてリセットしましょう。

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山下純子