夏の一番の仕事は体調管理！体調は作るもの

おはようございます。
出張中　晴れ　30度

【夏の一番の仕事は体調管理！体調は作るもの】

とにかくっ。このところの暑さで
体調を崩している人が多すぎます。

仕事が忙しいのは
じゅうぶんに理解できますが、
体調不良では仕事も
しっかりできません。

水分補給、
栄養のバランスを考えた飲食をし、
きちんと眠ること。

水分、栄養、睡眠
この3つがしっかりしていると
暑い夏を乗り切ることができます。

冷たい飲み物を半分控えて、
素麵や冷やし中華などで
食事を終えないように
口から摂取するものを意識です。

エアコンの冷えからも
しっかりと体を守りましょう。

最近の私は6時起床で
朝は7時から仕事をし、
23時には眠っています。
体調バッチリ！
週に4日は夕方から3㎞走っています。

体調とは、
その日に何となく感じるものではなく
作り上げていくものです。

今日は出張です。
良い仕事ができるように動きます！

山下純子

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