#155 パブロフの人間 (Pavlov's human...)

(English follows)
本日なんと、パブロフさんの誕生日です（パチパチパチ）。いや、この方有名なんだろうか？マーケティングの人には、例の犬に餌を上げる前にベルを鳴らしていたら、ベルを鳴らすだけでよだれ出るようになったっていう伝説（？）の実験で有名（なはず）。なんかほのぼのと聞こえるかもですが、実験自体は結構エグいものだったようですよ。。。

実は僕個人的にこの理論活用してます。主に運動で。基本的には怠け者の僕が運動毎日するのありえないと思っていたのですがなんとなく続いてます（笑）。スイッチは、やる気がでないときにはまずジョギングウェアに着替えること。なんというか、いやもう着替えちゃったししょうがないな、行くかという気持ちになります（謎）。パブロフの犬、というかパブロフの人間。みんな運動のモチベーションどうやって上げてるんだろ？

株式会社CUVEYES (2022)調べによると、ビジネスマンの運動のモチベーションは上から順番に上のグラフのようになるようです。ふむ。一番は自分の健康状態（45%）確かに、年一回の健康診断の数値が違ったのは、「おーー」となった記憶がある。でも年一回のために毎日は続けられない（個人的過ぎる）。。。恋人とか、職場の同僚とか、子供の視線っていうのは毎日のことだから、モチベーションになるというより恐怖？いや、何も気にしないいい同僚でよかった（？）

3位の数値として体重が減るというのはわかる気がする。結構日々動くし、なんか貯金（逆？）みたいに、減っていくのが楽しい、みたいな。いくらやっても減らない時期には心がすり減る。いやいや、ここに挙げられているモチベーションで毎日運動できる人すごいな。僕にはもう、やらないと罪悪感が起こるレベルで毎日やって癖にするしか、方法が思いつかない。意思が弱すぎる話でした。

*上記文章は実データを使ってはいますが、ほぼ想像のフィクションです

Today is the birthday of Pavlov (clap clap). Um, is this guy famous in Japan? For people involved in marketing, he is known for legendary(?) experiment that you ring a bell every time when you feed to a dog, the dog drools only by ringing a bell. It might sound peaceful experiment but it seems the actualy experiments are a bit awful…

I personally use this insight to myself mainly for my daily exercise… I'm too lazy to do exercise everyday but actually continue almost for 2 years. The key is that I change to jogging wear first in the morning. Then I feel like ok, no choice I'll go Lol. Pavlov's dog, no Pavlov's human (me). I'm wondering how people motivate themselves to do exercise.

According to CUVEYS (2022), motivation for business person in Japan is like above chart. Ok, top incentive is to see their health condition improvement (45%). Understandable. I remember that I was motivated a lot after seeing the once a year health check result at the beginning. But honestly I can not keep my motivation longer only for the once a year thing (Too lazy…). It seems people in Japan are generally motivated from how their seen from partner, colleagues and children, that is scary. I'm such a happy person that my colleagues are so kind, Hahahaha.

3rd one, seeing the numeric value declining is also I can agree. It varies daily and it is like savings which you enjoy seeing it decreasing (Increasing). But it is really tough when you see the number not changing for a long time… I really respect people who can exercise every day by only motivations listed above! To me, I need to have classical conditioning till I feel guilty when I don't… I'm too lazy.

*This story uses real data but whole story is fiction.

Reference （参考）
1) CUVEYES (2022), https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000008.000031367.html