#145 FITBITの弊害 (Disadvantage of having FITBIT)

(English follows)
一旦ジョギングがくせになると、走らない日に感じる罪悪感がなぜか大きくなりました。。。あれ？昔全く運動してなかったときには別に罪悪感なかったのに？そしてなぜか毎日運動していても太れることもわかりました（残念）。

走るようになると、歩数を測ったり、走った距離を記録したりしたくてFitbitをつけるようになりました。ジョギング初心者の皆様（？）これは結構あがります。一方Fitbitはそれ以外にもいろいろ記録してくれてそれが意外といままでにはなかった不安？を呼び起こしてくれました。睡眠です。いや、それまでは寝付くのも早いし、目覚めもスッキリしている自分は睡眠トラブルなしだと思ってましたが、スコアが低いのです。どうも６時間の睡眠だと足りてないらしいのです、でも昔から６時間で起きちゃう。でもスコアが上がらない、どうしよう？

株式会社ニューロスペース(2022)の調査によると、どうも65%の人が睡眠に満足していないという結果のようです。上のグラフが年代別の睡眠の悩みを示したグラフなのですが、結構特徴がでていて面白いです。若年層は「朝に弱い」。。。いや、なぜだかわかりませんがそうですよね（笑）普通に夜寝るのが遅いだけでしょうか？でもなぜだか年取ってくると朝起きられる減少ありませんか？グラフによると年をとるにつれて朝起きられない人が減って、一方途中で目が覚める人が増える。わかりやすい。。。

そして30代後半から40代前半までが「疲れがとれない」人が多いようです。。。なんかこの辺に人生の折り返し地点感ある。確かにこの辺で急な体力の衰えを感じたな（遠い目）。45才から減っていく「寝ても疲れが取れない人」が、頑張らなくなったおじさん（私）が目に浮かび、なんか罪悪感がすごい。いやいや、まだまだこれからだというところを見せていかないと。いく。

*上記文章は実データを使ってはいますが、ほぼ想像のフィクションです

Once you get used to go jogging everyday, you feel guilty when you can not make it… Why? I didn't feel guilty when I didn't do any exercise at all? By the way, I also found that you can actually get fat even if you exercise everyday… So sad.

Once I get used to go jogging, I wanted to record your steps, distance of running and bought a Fitbit. For all beginners, I strongly recommend you to have it. It makes you get excited. You feel like you are saving money when you see accumulative step count or distance. Additionally it records few more things which give you extra concern which you didn't have before wearing. Sleep quality. I used to think that I didn't have any issue for sleep since I fall in sleep very fast and wake up in a good mood. However my sleep score is low… It seems 6 hours of sleep is not enough but I always wake up after 6 hours. How do I do? 

According to NeuroSpace Co., Ltd. (2022) around 65% of people are not satisfied with their sleep quality. The chart above shows what kind of issue do they have for their sleep and I found it very interesting. Those who claim that they can not wake up in the morning are more in Youngers… I can tell it from my own experience. Is it because they just sleep late? I don't know why but you tend to easily wake up in the morning as you get old? The graph shows that As you get old, people who can not wake up decrease and people who wake up in the middle of sleep increase. Got it…

Also Late 30s to early 40s are generation which shows "I'm still tired after waking up" is the most compared with other generation. Ummm, I really feel that that is the turning point of life. Yes, I felt my physical strength dropped suddenly around that age… The fact that "I can not get recovered after sleep" decreases after late 40s shows that Japanese "Ojisan"(Me) doesn't work as hard as they used to do. I feel so guilty. No I have to show that I'm still useful! Yes, I am…?

*This story uses real data but whole story is fiction.

Reference （参考）
1) NeuroSpace Co., Ltd. (2022), https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000061.000020114.html