#178 運動すると筋肉が辛い (I can not do hard exercise any more.)

(English follows)
ひどい筋肉痛で、一日引きこもっています。。。いや、実は昨日会社の同僚８人でバトミントンに行ったのです。２時間動きっぱなし、最年少はおそらく26歳。いやいや、運動量の激しいスポーツで20歳下の人と張り合うのはおすすめしません（きっぱり）みなさん比較的ケロッとしているなか、一人だけひどい息切れ、悲しい。。。

そういえば、年を取ると筋肉痛が遅れて出てくるというのはどうも科学的にはそこに因果関係はなさそうというと聞いて結構衝撃を受けています。あれだけみんな言っているのに？なんとなく、筋肉痛が当日とか翌日に来ていることを、勝手に体が若いと思い込む理由にしてたのに？（笑）やはり40代になって体力に急激な衰えを感じたけれど、ここからまだもう一山二山あるんだろうか。。。？

しらべえ編集部が2017年に行ったインターネット調査に年代別に運動をすると筋肉が辛い人が何％いるかという、なんとも基準のわかりにくい（笑）でも、面白い質問がありました。これによると、男性は20代、30代はそんなに変わらないけど、40代になると大きくジャンプ(32%から40%）、そして50代になると更にもう一山（40%から50%）。。。あ、そうかやっぱり50代になると今よりもさらなる退化が起こるのかな？いや、まて。筋肉が辛くないと思っている人が50%！

そして女性陣はさらにおもしろく、なんと50代から60代になると50%から39%に大幅減少。これは、、、60代になると女性陣は急に筋肉が強化されている？（そんなわけない）。想像するとちょっとおもしろい、筋肉隆々の60代の方もいますしね。でもまあ、一般的には筋肉痛になるほどの運動しなくなるというのが正しいか。僕もあと14年で60代。もうすぐ激しい運動はやめよう！ってなっていったりするんだろうか。なんか思いの外早く来そうな気がする。。。

*上記文章は実データを使ってはいますが、ほぼ想像のフィクションです

I have very bad sore muscles and am staying at home for whole day today. I went to play badminton with my colleagues yesterday and kept moving for 2 hours. The youngest is 26 year old… I don't recommend you to play hard exercise with people who are 20 years younger than you (Honestly). Only me looked terribly exhausted than others. So sad.

By the way, I was so surprised to hear one story. Everybody in my age or older told me that you will get sore muscle later when you get old and it seems it is not true…? Actually I haven't gotten it yet and I used the fact that I still get sore muscle soon as an evidence that I'm still physically young Lol. Actually being as 40s I feel myself that I'm physically much older than in my 30s. Then I'm wondering this is the end or I have one more huge drop in 50s?

Sirabee published a result of online survey in 2017, which is how many % of people feel it is too tough for your muscle to do exercise? What a vague but interesting question to ask Lol. According to that % in 20s and 30s are almost the same for male and we have a big jump in 40s(40%) and 50s(50%)… Ok I think I have to expect that I will have one more "drop" in 50s (Sad). Ops, does it mean that another 50% feel that they are strong enough???

Female shows even more interesting result that the % decreases from 50s(50%) to 60s (39%)! Are Japanese women suddenly get stronger in their 60s?? (Of course not… ). It is a funny imagination but actually there are many strong athletes still exercising hard in their 60s. Well, in general it should be that people exercise less than before when they reach to 60s. I'll be 60 year old in 14 years. I still can not imagine that I will stop playing sports but the day may come earlier than I expect… 

*This story uses real data but whole story is fiction.

Reference （参考）
1) Sirabee (2017), https://sirabee.com/2017/12/23/20161430259/