運動が人生の幸福に与える効果④：「スタンフォード式人生を変える運動の科学」 から

スタンフォード大学のケリー・マクゴニガル教授の著書「スタンフォード式人生を変える運動の科学」をもとに、今回もお話していきます。 前回は、グリーン・エクササイズが持つ効果について、以下の内容を解説しました。 上記の内容が気になる方は、前回の記事をご覧ください。 今回は、「グループエクササイズ」をテーマにお話します。 グループエクササイズの真価複数人でダンスを踊ったり、シンクロした動きをすることで、気分が高まった経験はないでしょうか。歴史家のウィリアム・H・マクニールは、グル