運動が人生の幸福に与える効果③：「スタンフォード式人生を変える運動の科学」 から

スタンフォード大学のケリー・マクゴニガル教授の著書「スタンフォード式人生を変える運動の科学」をもとに、今回もお話していきます。 前回は、音楽が運動・身体に与える影響について、以下の内容を解説しました。 上記の内容が気になる方は、前回の記事をご覧ください。 今回は、「グリーンエクササイズ」 の驚くべき効果についてお話します。 グリーン・エクササイズとは？グリーン・エクササイズは、「自然の中で行う運動」を指します。ウォーキングやランニングなど、屋外で体を動かすと気分が明るくな