モチベーションってそもそもない！

心理学上ではモチベーションはそもそもなくて、自分の行動からやる気が出たり、なくなったりしていると錯覚しているのだそうです。

でも、「なんとなくやる気が出ない」ってことはよくありますよね。

そんな時の対処法を紹介します。

まずは「やる気が出ない」理由をちょっと考えてみてください。テンションが下がるようなことがあって、気分が沈んでいるのか。それとも、身体的な問題で寝不足とか、暴飲暴食してたとか。