マガジンのカバー画像

ブケファラスの使い方

24
随伴知性体Bucephalas (ブケファラス)のユーザーズガイドです。
運営しているクリエイター

#カロリー

METs•時による身体活動量推定機能

機能概要 Bucephalasは、移動に伴う身体活動量の推定を行います。位置情報サービスをオンにしている状態で移動すれば、身体活動量が自動的に記録されます。 なお、身体活動量の単位はMETs時です。過剰な内臓脂肪を減らすためには、週あたり最低でも10METs時が必要であり、健康的な生活には23METs時以上が理想的であるとの報告があります。 内臓脂肪減少のための運動 | e-ヘルスネット 健康づくりのための身体活動基準2013 | 厚生労働省 身体活動量タブ この

消費カロリーより摂取カロリー」とぞいふ

ラーメンを食べたらその分のカロリーをどれだけ消費したか確認する。 そういう機能をがブケファラスにはある。 例えばラーメンの総カロリー500(kcal)をセットすると、その後の身体活動によってどれだけ消費されたかが画面右下に表示される。 スクリーンショットは入力直後の状態で、既に499.59kcalになっているのは、生きているだけで消費される分が差し引かれているからである。歩いたり自転車に乗ったりすると、その時の活動強度に応じてどんどん引かれていく。 もともとは補給食のカ