こんばんは！ しらです！ こんなタイミングでギックリ腰になってしまいました、、 くそー、、なんでだよー、、 おそらく筋肉が冷えた状態での急な動作が原因かと、、 こういう時ってどのくらい休んだ方がいいですか？ 有識者さん教えてください。笑笑
こんばんは！ しらと申します！ 私がなぜ、noteを始めたか 一つ目は 色々な人の筋トレ、減量方法を知りたかった 二つ目は 私がやっている方法が正しいのか否か、アドバイスをいただきたかった、 三つ目は 日記としてここに残そう！と考えました！ 幸いなことに母親が栄養士をしているので食事に関しては多少知識はあります。 これから毎日継続していくことが大切だと思っております。(減量もそうだと思っております) みなさん、よろしくお願いします🙇
#やってみた 2年後にフィジーク出るために12キロ痩せてみた！
