パーソナルトレーニング中のベンチプレスで腰が張る方への対応の一例

今日はベンチプレスを中心とした上半身のトレーニング。アップから重量を上げていく段階で「少し腰が張ります」ということがありました。そこに対しての対応と背景について考えます。 はじめにこのAさんの場合、普段は腰の張りはなく、今までのトレーニングでも張りはありませんでした。ベンチで重さあげていき45kgの時にはじめて腰の張りを感じたようです。また、対策後のトレーニングでは腰の張りを感じることなくトレーニングに取り組めています。 ベンチプレスで腰が張ってしまった原因考えられる原因