痩せた

●おはようございます🌞

昨夜の体重　74.7 ㌔(-0.5㌔）

昨日の献立＆🤸

　朝　ご飯100g

　昼　醤油🍜、菓子パン1/2個(妻と半分)

　夜　カレー、🥗、一口サイズのワッフル

　        宅トレ13分

文字で見ると太りそうな物ばかりだ💦

でも昨日は在宅ワークでほぼ歩かないから

意図的に食べる量を減らしてます

好きなラーメンのスープもレンゲ３杯のみ

今日はAM東京→PM大阪と

ちょっと移動が大変だけど頑張ります