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nekonogara
✨✨体幹は意外と大事✨✨
体幹は身体全体を支えるのに大事なので紹介させて下さい！！
体幹を鍛えると腰痛、肩こり、首こりが軽くなったり、カラダが引き締まったり、運動能力アップします！！
今回もTarzanを参考に紹介しますΣ੧(❛□❛✿)
✨✨体幹を刺激する呼吸✨✨
①ドローイン
②ブレーシング
③IA P呼吸方
ちなみに３つともやってるけど、呼吸方が変わったことで背筋がピーンと伸びました(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
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