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さぁ!筋トレ始めよう!

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今までやってきた筋トレやストレッチなどが投稿されていますので、是非読んで実践してみよう😝
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#あえp

✨✨体幹は意外と大事✨✨

体幹は身体全体を支えるのに大事なので紹介させて下さい!! 体幹を鍛えると腰痛、肩こり、首こりが軽くなったり、カラダが引き締まったり、運動能力アップします!! 今回もTarzanを参考に紹介しますΣ੧(❛□❛✿) ✨✨体幹を刺激する呼吸✨✨ ①ドローイン ②ブレーシング ③IA P呼吸方 ちなみに3つともやってるけど、呼吸方が変わったことで背筋がピーンと伸びました(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

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