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Journal with me!

心理学を学んでいる日記手帳歴20年以上の私が「自分で自分を作る・育てる」ためにしている日常の習慣や認知行動療法的日記の書き方、日々を少しだけ良くするTipsやお話などなど、インス…
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#心理学と手帳

毎日Tips

こんばんは。週の半ばの水曜日、いかがお過ごしですか? 私は今週毎朝起きて朝ヨガとラジオ体…

あやこ
8か月前
1

毎日Tips 2/27

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あやこ
8か月前
1

毎日Tips 2/27

こんばんは。一週間が始まりましたね。 今週はどんな一週間にしたいですか? 私は久しぶりに啓…

あやこ
8か月前

毎日Tips 2/24

こんばんは。東京は暖かかった週初めから一転寒く冷たい雨の日が続きました。 今日は晴れてい…

あやこ
8か月前

毎日Tips2/23

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あやこ
8か月前

毎日Tips2/22

週も後半になってきました。疲れは出ていないでしょうか。 東京では雪マークがついています。 …

あやこ
8か月前
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毎日Tips2/21

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毎日Tips2/20

火曜日、少しエンジンはかかってきましたか? 今日もみなさんが自分を大切に過ごせているとい…

あやこ
8か月前

毎日Tips2/19

こんばんは。週の始まり月曜日、いかがお過ごしですか? 私は降ったり止んだりの雨を眺めなが…

あやこ
8か月前

毎日Tips

新しい週の始まり、皆さん如何お過ごしですか? 私はインフルエンザで倒れていた間のタスクを…

あやこ
8か月前

自分ウケが良ければそれでいい

もうタイトルの通りなんですけど、

あやこ
8か月前
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毎日Tips

こんばんは、関東の平野部でも珍しく雪が降り、積もっています。

あやこ
9か月前

ルーティンを準備して、やる気スイッチを入れられる毎日に

あなたにはルーティンになっている日常の動作はありますか?

あやこ
9か月前

毎日Tips

こんばんは。金曜日の夜いかがお過ごしですか? 今週は頑張れた一週間でしたか?それとも、思ったよりうまく行かない一週間でしたか?