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Journal with me!

心理学を学んでいる日記手帳歴20年以上の私が「自分で自分を作る・育てる」ためにしている日常の習慣や認知行動療法的日記の書き方、日々を少しだけ良くするTipsやお話などなど、インス…
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#ジャーナリング

毎日Tips

お正月三が日ももう終わりですね。 どのように過ごしましたか? 私は今日も通常運転でした。

あやこ
5か月前

毎日Tips

とうとう今年も残す所2日となりました。 年越しの準備はお済みですか?

あやこ
6か月前
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毎日Tips

こんばんは。水曜日の夜、いかがお過ごしですか?

あやこ
6か月前

毎日Tips

こんばんは。クリスマスも終わり、いよいよ年の瀬という感じがしますね。 少しずつ子供にも手…

あやこ
6か月前

毎日Tips

こんばんは。お休みを頂いて、少し回復してきました。

あやこ
6か月前

毎日Tips

こんばんは。もう12月も終わりに近づいていますね。 週末にはクリスマスパーティーが待ってい…

あやこ
6か月前

毎日Tips

こんばんは。 週も後半の木曜日、どうお過ごしですか? 私は風邪が少し良くなってきたので軽いヨガをして凝り固まった身体をほぐしたり、溜まってしまった洗濯物をしたりして過ごしました。 やっぱり健康が一番ですね。

毎日Tips

こんばんは。週の半ば水曜日、疲れが出ていませんか? 私は風邪がしつこくて、日中は最低限の…

あやこ
6か月前
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毎日Tips

こんばんは。 急激に冷えてきた東京です。 風邪も中々良くならず… 家族にうつっていないだけ…

あやこ
6か月前

毎日Tips

たちの悪い風邪を引いて一日中横になっていたらいつの間にか夜になっていました。 早く回復し…

あやこ
6か月前
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嫌いから探る、自分の価値観

どれくらい嫌いなものありますか?

あやこ
6か月前
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毎日Tips

日曜日の夜です。 風邪を引きまして、ちょっとぐったりして過ごしていました。 お布団に居るか…

あやこ
6か月前
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毎日Tips

こんばんは。土曜日の夜、いかがお過ごしですか? 今日の東京は12月とは思えない暖かさでした…

あやこ
6か月前
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毎日Tips

こんばんは。金曜日ですね。 今週は下の子が喘息の咳をしていて毎日お家に居る結果に… そんな中でもジャーナリングや日記を書いたりと楽しく過ごせました。 もちろん子供とベイブレード対戦もしました。 また、リモートから出社に切り替えた夫の分増えたワンオペタイムもわりとしっかり回せました。 個人的に今週は自信のついた一週間となりました。 夫なしでも意外となんとかなるのは嬉しい誤算でした。