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Journal with me!

心理学を学んでいる日記手帳歴20年以上の私が「自分で自分を作る・育てる」ためにしている日常の習慣や認知行動療法的日記の書き方、日々を少しだけ良くするTipsやお話などなど、インス…
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2023年11月の記事一覧

毎日Tips

木曜日、週の後半に入り、疲れも出てきたんじゃないでしょうか? そんな時はタンパク質を多め…

あやこ
7か月前

毎月ワーク

今日は私が毎月やっているワークの内容をお届けします。

あやこ
7か月前
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毎日Tips

週の真ん中水曜日、いかがお過ごしですか? お天気がどんどん冬になってきていますね。 着てい…

あやこ
7か月前

毎日Tips

こんばんは。火曜日の今日、いかがお過ごしですか? 12月が見えてきましたね。 年末の準備や年…

あやこ
7か月前
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毎日Tips

こんばんは。月曜日の夜、いかがお過ごしですか? 今週末にはもう12月がスタートしますね! …

あやこ
7か月前
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毎日Tips

こんばんは。 底冷えのする寒さでしたね。 日曜日、ゆっくりできましたか? それともやりたか…

あやこ
7か月前
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今週の毎日Tips振り返り

さてさて、日曜日の朝です。

毎日Tips

こんばんは。 土曜日、いかがお過ごしですか? 平日の間にお送りした毎日Tipsはお役立ていただ…

あやこ
7か月前

毎日Tips

週末が来ますね。 土日がお休みの方も、そうでない方も今日も一日頑張りました! お疲れ様です…

あやこ
7か月前
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毎日Tips

勤労感謝の日、スーパーなどお店で働く方や水道やガス、道路を管理してくれる方がいて、初めて…

あやこ
7か月前
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毎日Tips

週の真ん中水曜日。 今日はなにか一つでも自分を褒めてあげられることがありましたか?

あやこ
7か月前
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毎日Tips

週が始まり、お仕事の量などで疲れていませんか? 温かい飲み物でちょっと一息入れましょう

あやこ
7か月前
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毎日Tips

こんばんは。 月曜日の夜、いかがお過ごしですか? 今日は何かハッピーなことはありましたか?

あやこ
7か月前
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毎日Tips

日曜日、いかがお過ごしでしょうか。 身体を休める事の出来る週末だったでしょうか。