大豆と女性ホルモン

講座を通して
ご縁を頂いた方のほとんどが
習慣的に意識されてることが多い

『大豆』

朝豆乳を飲むようにしてる
納豆は毎日食べてる
きな粉をおやつにしてる

そんな声は多数(^^)

『大豆で女性ホルモンを補える』

確かによく耳にするワードですね。

ただ残念ながら

大豆の摂取量を増やせば
女性ホルモンも増える＝整う

という訳ではないのです´д` ;

大豆に多く含まれる
イソフラボンは、
女性ホルモンのエストロゲンと
化学構造が似ていて、
植物性エストロゲンと呼ばれています。



体内に入って消化吸収されると、
エストロゲンと同じような効果ができる

サプリメントと同じような効果
ということです。


そして大豆には
植物性のタンパク質や
他の栄養もたくさん含まれているので、
女性にはおすすめの食材です♪



ただ、考えないといけないのは
ホルモンが乱れた原因が

エストロゲンの不足で起こったのか？

というところ。
そうじゃないのに、
多量に取りすぎると逆に悪影響が出る場合もあります。

そして、
何より大事なのは…

なぜホルモンバランスが乱れたのか？


という事です。

本当に原因は様々ですので、
単純に大豆を摂れば改善する

ということでなく、

それがはたして原因なのか？

という事ですね(^^)

ノルマのように
大豆食べなくちゃ…っっ

と
ストレスに感じる前に、
是非見直してみてくださいね(*´-`)


※ホルモンの数値は、婦人科でお願いすれば対応してくださいます👌