朝はウォーキングかランニングか問題

開運☀️朝日堂〜走る方のトモジフ〜

朝5時半のランニングは色々と考えさせられる。

といってもシンプルに体への負担だけなのだが、
膝やら
腰やら
心臓やら
とにかく心配が尽きない。

そこで、
いっそのこと早朝ランニングをやめてみようと思う。
ランニングの代わりに速歩、
インターバル速歩というものをしばらく実践してみようと思う。

3分の速歩×5
3分の歩き×5
で30分

なんだか楽しそう。
40代の私にとって大切なことは、
「故障しないこと」☝️

明日の朝から速歩してみます。

#ランニング
#速歩
#インターバル速歩

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