バレリーナ

関節は使うけど…使わない…
筋肉は使うけど…使わない…
同じところで勝負しない…
ぶつかれない経路を辿れ

ぶっかったところに接触部分に固執しない…隙間を空けない…
乗せるには抜く
バランスボールを抱くように…
抱いたボール表面を辿る
ボールを摩る手の感覚がそのまま腕の感覚

身体の部位に此処に中心があるからそれを揃える
部分としての中心重心…全体としての中心重心

先端でぶっかったたら
根元を抜くというか…大腿骨を仙骨にクッと入れる感覚…お尻を捲る感じ…鞘をぐっと抜刀しようとする感じで股関節が窪んで構える感じ…手が腸骨の裏に甲が触れて親指が仙骨に向くダックステール…
例の骨盤のやつ

と同じように
肩甲骨も同じく…上腕骨を抜く入れる

人差し指と親指…脇腹…なぞる
親指…鎖骨…引っ掛ける
肘の閉じ具合…肘の回し

顎も摘んでなぞる

皮膚の流れ
筋肉の流れ

マカロニを挟んで
バトンを挟んで
そのまま回る

前屈みになって
前傾姿勢と感じたら
前足をすり足で…後脚にたぐり寄せて…
踵が少し上がり…指の付け根と股関節がキュッと纏まり…揃う…バレリーナ
前脚の腿前側付け根が張られる…
姿勢の状態が連なりが戻る
踵をくるぶしの下あたりに鐘をつくようにの感覚