スカー

前腕を上げる…手首…スカー
下げる…手首…ヒリキ
パターン

上げる…手首…ヒリキ
下げる…手首…スカー
パターン

肋骨と腸骨の間に…前腕を掛ける…＼

後ろ足を…砂浜やだよ…足首入れて恥骨を引っ掛け…足裏窪ませ…甲を引き上げる…

恥骨沿わす時は回転する…方向展開…

ベンリー
移動させる時…刀の構え…合気道の構えと同じ…手首の使い方…

積む時…
先ず裏から積んで
次から沿わすように
身体は弓矢を引くように
片腕伸ばして
片腕曲げて
荷が下に着いたら…釣り合い…股関節を張るように

降ろす時…同手同足
下手…手首…スカー
上手…手首…ヒリキ
ヒリキと同時に田植え腰…
上手側が先の脚…上手の手首が入れば…付け根が窪む股関節が入る…膝は曲がる
下手側の脚…曲げずに伸ばしているが足裏引き上げ…

田植え腰…重心の移動…骨盤は沈む

掴み手…丸いもの

摘み手…平たいもの…細くて長いもの
人差し指と親指でつまむ

肘回し前腕を軸に…右回し左手回し…時計…反時計…内回し…外回し…
その時…手首…半分回してから…あっちいけ…と…こっちいけ…と…船漕ぎ…スカーリング…前腕を…下に…
横にで…ボクシング

鎖骨に拳…前腕…肘…肩甲骨の開き

足を揃えて…大腿骨を内に入れて…股関節窪む…交互にフリフリ…

親指でスカー
小指でヒリキ