朝（だ）からカレー

体重が落ちません！　
普通だと75Kgの基準線を挟んで朝は1Kg減。体脂肪率は15％。ここから夏に向けて2Kgの減量、2％の体脂肪率減。というのが毎年恒例。
が、今年はなんと、いま現在77Kg。
「いえいえ。別にコンテストめざしてるわけじゃないから」
と、自他共にいいわけするけど、ど～にもスッキリしない。
「食事量を減らしすぎて代謝が落ちてるのかもしれん」
と、いうわけで今朝は朝からカレー作り。

これだと体脂肪ギリギリ15％くらい。
13％くらいじゃないと。

トマト缶がなかったのでケチャップとペースト。本日はちゃんとタマネギから炒める。

水を加えながらもうひといき

最近、お気に入り、手のひらおろし金。

常備品の鳥胸肉しかないからフープロでミンチに

クミン、コリアンダー、ターメリック、
チリさえあればスパイスはOK。

普段は入れないジャガイモ、ニンジン、ブロッコリーも加え、
日本カレーふう。お米はいちおうジャスミンライス。

で、「減量とかいいながらこんなモン喰ってるから絞れないんじゃ！」という毎度のオチ。
ま、今日は大雨の中「足の日」だし……。