じろ子

「皆が感情の波に溺れない為の浮力になりたい」あなたの悩みやモヤモヤ、理想やふわふわした…

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「皆が感情の波に溺れない為の浮力になりたい」あなたの悩みやモヤモヤ、理想やふわふわした思いを　　　　　　聴いて描く、「こころのカルテ」をやってます。 ▶︎「書いて」自分を見つめ、「描いて」見える化する

あなたは自分の人生に本気ですか？

とあるSNS起業家さんがそう話していたことを、思い出した。 そして今現在、私は自分の人生に本気になりきれていない。 年始に立てた目標を叶えられていない焦燥感。 それでもタスクに真面目に取り組むやる気が出ない自分を諦観する。 かれこれ2ヶ月、私は私が納得する生き方ができていない。 改めて私自身が納得する生き方をするためにはどうすればいいだろうと考えた。 答えはすごくシンプルで、「やるしかない」だった。 焦燥感も諦観も「やらない」から生み出されるもの。 とにかくそこに意味な

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    • 焦燥感と無力感を飼い慣らす。

      今の自分が誰かに与えられることはなんだろう、と考えた。 今の自分はあまりにもちっぽけで、生産性がない。 毎日を私なりに考えて生きているつもりでも、 1日が終わると何もしていない焦燥感に駆られる。 家事もそれなりにしていて、それは同居している夫のためでもある。 働いていて、それは雇用している会社、店舗、共に働くスタッフのためでもある。 でも、なんだか、与えられている実感が湧かない。 今の自分の価値を行動基準で評価してしまっているのだろう。 存在だけで価値があると信じきれていな

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      • セルフラブが『出来ていない』？

        セルフラブ、自己受容、自己肯定感… 最近はよく耳にするようになりましたね。 話題に上り、関連書籍が後を経たないのは、それが苦手な人が多いから。 よく耳にするほど、真面目な日本人は自分を顧みますよね。 出来ているか、出来ていないか。 そういうジャッジをしてしまう人も少なくないのではないでしょうか。 でも言葉の意味を改めて考えてみると、 そんな【自分】を【受容し、愛する】ことこそセルフラブ。 出来ていないからだめ、とレッテルを貼ってしまっては その時点で自分を受け入れていない、

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        • 晴れない朝があってもいい

          2月が始まりましたね。皆さんはいかがお過ごしでしょうか。 月の始まりは気持ちを立て直そうとしがち。 「しっかり目標を立てなくちゃ」 「月始めくらいは元気に楽しく過ごしたい」 でもそうはならないこともある。 だって気分と体調の波は【月始め】だからってコントロールできないから。 でも人間って不思議なもので、 調節できないものを無理やりどうにかしようとするの。 あなたの気分と体調はあなた自身を守るためでもある。 頑張りすぎていたら「無理しないで」 ハイになり過ぎたら辛いから

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        あなたは自分の人生に本気ですか？

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          時間を味方につけて

          2024年が始まってもう18日が経ちました。 さて、18日前に心に決めた目標を 今すぐ何も見ずに言葉にできますか？ 時間は時に無情です。 残酷に過ぎ去って、心に決めたことも力を込めて自分に約束したことも 日常という嵐が全て飲み込んでしまう。 過ぎ去った時に「…はて、私は何を考えて、何を感じて今年を始めただろうか」と 呆然としてしまう夏頃。 よくある光景かと思います。 初心は忘るるべからずといいますが、 逆に言いますと 現在、やる気満々であらゆることに取り組んでいますが そ

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          居場所。

          信じきっていなかった。 大切に思ってくれていることも、 心配してくれている態度も、 流れるように口から出てきたただの言葉や 自然に反射的に取った態度だと思っていた。 でも、そこに私への愛があることを やっと気づくことができたんだ。 とても精神的に参ってしまった。 何かが起きたわけではなくて、 ただ、現状に満足出来なくて 私自身が自分を責めるようになった。 あれだけ他人には言えても 自分にそうすることは難しい。 多くの環境に属していて、 多くの人に囲まれていても 頼ることも相

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          ことばの力

          職場に留学生さんがいる。 1ヶ月ほど前から私と同じ接客のポジションで 頑張っていらっしゃる。 まだ18歳とのことだった。 英語も日本語も少し分かる程度。 英単語と日本語を掛け合わせて ルー大柴みたいな謎なコミュニケーションで 仕事を覚えてもらっている。 勿論戸惑っていることもあるけれど、 (彼女も教育係のわたしも…) 何より彼女に脱帽してしまうのは その愛嬌。 いつも笑顔で、 困惑しながらも、覚えたての日本語を話す。 言葉が分からない不安もあるだろう。 そもそも 飲食

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          言葉にするくらい許してよ

          毎日のちょっとしたもやもや、 世間では言葉にしにくいこと、 皆それを飲み込まなきゃと思ってない？ 出してもいい、って私は思う。 というのも… 女性同士で話をすると 何を選び取るにも、決断するにも、 「今後の可能性」を 考えているなぁと思うことが多い。 「結婚したら苗字変わるから…」 「夫の仕事が転勤になったら引越しで…」 旅行に行くにしても「もし妊娠していたら…」 何をするにも「子供預けなきゃ…」 なぜこんなにも 女が考えなきゃいけないんだろう。 今までそう思っていた。

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          「朝活」の効能

          1ヶ月前ほどから毎日朝活をしている。 朝6時に起き、 身支度を済ませたら 洗面台とトイレと鏡を掃除する。 瞑想をしたあと、 モーニングページを書く。 たいそうなことに聞こえるが、 習慣化するとそうでもなかったりする。 私は元々子供の頃から朝型だった。 朝が大事で朝が気持ちいい。 体感として分かっていても、 バタバタとする朝が習慣化してしまえば それを何とも思わずに継続してしまう、 それが人間というもの。 結婚後はずっとその調子だった。 でも、ふと思い立って朝活を始めてみた

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          夫への"恋"を思い出した朝

          毎朝私はモーニングページを書く。 1日1ページ、30〜40分かけて 頭の中に巡る思考をただ書いていく。 いつもは一人、ノートに向かうが お休みの夫がリビングにやってきた。 集中している私を邪魔しないよう、そっと 隣のテーブルで勉強をし始める。 国家試験前の夫、集中して勉強してる姿を しっかり見たのは久しぶり☺️ その時にふと思い出した高校時代。 彼を好きになった記憶。 私は人といる時の静寂が少し苦手だ。 「何を考えてるのかな」 「話しかけた方がいいかな」 相手の頭の中を勝

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          悩むを愛す〜お金編〜

          「お金の悩みが悩みじゃなくなりそう♬」 先日、そう締め括った私ですが 早速頭の中をお金が飛びまわっている。早い。 それは趣味とお金の話。 私はたびたび「読書に夢中になりたい」 という衝動に駆られる。 でもそこでいつもぶち当たるのが「お金」 ちなみにいつも読書とは限らない。 色んな衝動に駆られる。 ・英語を勉強したい ・運動をしたい ・お菓子作りをしたい　など他にも色々。 ぶっちゃけ、 そこに金銭がかかるか、かからないか等 工夫によりけり。 本を無料で読みたけりゃ図書館で借

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          「話す」効能

          今日はマネースタイリストのくみこさんの 個別無料相談を受けた。 ずっとお金について悩み続けていたわたし。 お金が足りるかなあと不安になったり、 貯金が出来なくて自分を責めたり、 自分の支出を見直しては考え…の繰り返し。 でも今回くみこさんから 「お金に悩んだ量だけ得られたものがある」 と教えてもらえた。 お金に悩んだ経緯があったからこそ、 ・夫から頂いた愛の深さに気づけた。 ・自分の考え方、感じ方の変化を感じ、 　成長を喜べた。 ・他人にも投影し、その変化を喜べた。 ・

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          「受け入れ、認め、赦し、愛する」こと

          先週から酷いPMSに見舞われた。 常にイライラして周りに冷たく当たってしまう。 そんな自分が嫌でまたイライラ。 少し落ち着いた昨晩、 YouTubeチャンネル "ひすいこたろうの名言セラピー" のある動画をを拝聴し、 これは皆にシェアしたいなと思い noteに綴ることにした。 【永久保存版】 つぶやくだけで心がスーッと軽くなる魔法の口癖 細かい内容は YouTubeを是非観ていただきたいので 私からの説明は省略。 ずっと自分を責めてしまう癖が抜けず、 昔から「自分を好

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          「受け入れ、認め、赦し、愛する」こと

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          「書く」効能

          前回の投稿からかなり空いてしまった。 自分の考えをアウトプットする、と決めて noteもちょこちょこ投稿していたが、 最近は自分の考えをきちんと理解することも 出来ていなかった。 大事だと思っているのに、出来ない。 ↓ やるべきことを出来てない。 という自分への低評価👎 よくないよくない。 ちゃんと自分の今の思いと もう一回向き合おう、と思って 最近はモーニングページを始めた。 とにかく頭の中の思考を 全部感じたままに書く。 分析癖があるので、あえてそれをせずに… してし

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          大人の世界を面白がるために。

          ヨシタケシンスケさんの展覧会に行った。 正直「絵がかわいい〜」とかそういう 適当すぎる理由。(ファンの方すみません) でも、展覧会に行って この方のアイデアの多さと生み出し方に ハッとさせられるものがあって なんか展覧会だけで終わって 「この気持ち」がそのままなのが嫌で 公式図録を買って 同じ気持ちをちょくちょく味わうようにしてる。 「この気持ち」って文章化難しいんだけど、 「深く掘ったら財宝あるのかな」 というワクワク感というか、 日々の生活の中でふと気づいた小さなことを

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          執着のスパイラル

          執着をすると、良いことが引き寄せにくくなる。 お金に執着すると、お金はやってこない。 見返りに執着すると、愛の循環は生まれない。 よく聞く話だ。 私もよく何かと執着しては、 「あ、また執着してね？ これはやってこないやつじゃんかー」 と結果的にまた執着しては 自分に腹立たしくなる。 そんなループに陥ることが多くあります。 でも今日そんな自分に腹立たしく思った時、 同時に人間らしいなとも思ったのです。 一つのことをくよくよ考えて、 その考えている自分にくよくよして… その繰り

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          執着のスパイラル

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