ご飯とお餅の比較

管理栄養士の菜々子です。

お正月と言えば!!
お餅～!!

大好物の一つです( ´艸｀)ﾑﾌﾌ
私はトースターで焼く、普通の磯辺焼きが好き(*^^*)

お餅とご飯を比較してみましょう。

市販の切餅 1個(50g)
エネルギー:101kcal
タンパク質:1.8g
カリウム:24mg
塩分:0.0g

ごはん(50g)
エネルギー:84kcal
タンパク質:1.3g
カリウム:15mg
塩分:0.0g

ご飯150g ≒ お餅2個(100g)
ご飯200g ≒ お餅3個(150g)

ご飯の方が、カサは多く食べられます。
1食くらい、お餅もいいんじゃな～い？？

餅好きな私は
「量は少なくてもいいから、餅を食べたい!!」
って思う。

「1年中、朝は餅!!」っていう、
餅好きな透析患者さんを思い出します(^-^)

楽しい1年にしましょう♪
(*˙︶˙*)☆*°

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