HSP ストレスに弱い自分との付き合い方
ストレスに弱い自分と向き合う方法
①物理的に防ぐ
②敏感な感覚を守る
HSPとは
https://blog.counselor.or.jp/business_p/f506
①物理的に防ぐ
目・・・メガネやコンタクトレンズの度を落とす。
サングラスをする。
耳・・・耳栓をする。
イヤホンで音楽を聴く。
肌・・・露出を減らす。
心地よい素材で肌を覆う。
鼻・・・マスクをする。
好きな香りのハンドクリームをつける。
舌・・・刺激の少ないものを食べる。
カラダ・・・何か予定のあった次の日は、休む。
②敏感な感覚を守る
目・・・アイマスクをする。
明かりを消す。
耳・・・静かな場所で休む。
肌・・・リラックスできる服を着る。
鼻・・・アロマをたく
舌・・・シンプルな食べ物（蒸し野菜など）
カラダ・・・疲れたと思ったら、休む。
HSPチェック
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