満たされた1日

最近とても心が落ち着いている。
いつも鬱っぽくなる時は、予兆に敏感すぎて
身構えてるから鬱に自分からなりにいってるのかも。
と気づき、身構えることをやめてみた。
そしたらすごい心が安定してる気がする！

体を常に暖かくすること
自分に厳しくしないこと
動作を丁寧に行うこと
自分が本当に食べたいものを問うこと

これからも心がけて穏やかに過ごしたいところ。