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昨日までの鬱れぽ|三十路で適応障害しょうがない2021年

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鬱を繰り返すこと11回。2021年晩夏、せっかく自立しはじめていた18箇所目の職場で、再び適応障害と診断される。三十路鬱リピーターのリアル鬱レポート。希死念慮とどう付き合い、復活…
まっすぐすぎる希死念慮たち。私のありのままのnoteを見て、こんな人もいるんだ、自分だけじゃないん…
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#鬱のリアル

【鬱れぽ】2都府2県で6箇所の心療内科にかかって思うこと|#016

2021年秋、11度目の鬱状態に陥り、18度目の退職をした私が、過去6箇所の精神科にかかったことを振返る。 症状のせいなのか障害なのか性格なのか、なかなか1つの病院に通院することができず、私は過去、思い出せるだけで6つの病院にかかってきた。 長野で2箇所、東京で1箇所、大阪で1箇所、静岡で2箇所。

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【鬱れぽ】鬱だからメンタルケアルームに行ってみたら開始5分で泣けた|#011

富士市にあるメンタルケアを専門にしているお店に行ってきたので振返る。 先日の有料カウンセリングとは別のカウンセリングルーム。 先日のレポはこれ↓ 実はそのとき、カウンセラーのくみから、静岡市の心葉(ここは)さんを紹介されていた。そこでは、EMDR(眼球運動による脱感作と再処理法)っていうのが受けられるから、くみは私に、これを受けてみてはどうかと提案してくれていたのだ。 EMDRについてはこちらを参照くだされ↓ noteでも説明してくださってく方がいたのでペタリ。

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【鬱れぽ】鬱のせい鬱のせい|#010

3日ほど高熱にやられた。 コロナでもインフルでもなかった。 ただ高熱に苦しんだ。 ズッキンズッキン内側からぶん殴られたような頭痛。 寝っぱなしなせいか変なジャーキングみたいな現象。 体の節々、部位ごとにジンジンとする筋肉痛のような痛み。 3日それと一緒にいた。 疲れた。 眠ろうにも眠れず、処方された睡眠導入剤を、通常1錠のところを3錠いっきに飲み込んで、どうにか眠った。 そのせいか今朝の頭痛は酷く、立ちくらみもふらつきも酷かった。 一体私は何をしているんだろ

【鬱れぽ】助けてほしかった|#009

って、そんな通り一遍なフレーズ、noteで書いてもいいのだろうか。 私は生きづまってしまっている。

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【鬱れぽ】だからこれが鬱なんだって#008

2021年10月8日㈮ 毎日チェックする項目を作成。 【___】 優柔不断レベル★★★★☆ ご機嫌★☆☆☆☆ 前向き度★☆☆☆☆ 【睡眠】 前夜就寝時刻:23時? 覚醒時刻:8時半 起床時刻:12時 外出時刻:15時 【服薬】 服薬①ロラゼパム・アモキサン 12時 服薬②ロラゼパム  15時半 服薬③ロラゼパム・アモキサン 服薬④ブロチゾラム 食事①ツナトースト アイスティー 食事②セブンの抹茶ババロア アイスコーヒー 食事③ミニストップのXフライドポテト 【

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【鬱れぽ】もう、疲れちゃったんだ。|#007

もぅ、疲れちゃった。 何をするのも、何を願うのも。

【鬱れぽ】鬱のリアルver.優柔不断|#002

起床。 また今日が始まってしまう。 とにかく寝て現実逃避しよう。 処方された睡眠導入剤、飲んじゃおうかな…。 それで延々と眠り続ければ餓死できないかな…。 「Google検索:睡眠導入剤大量」 「大量に飲んでも寝返り打てなくて床ずれとか鬱血とかして足切断とかになります眠るように死ねませんどんまい」 はぁ。

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