散歩

コリン性蕁麻疹は汗に起因することもあり、
汗をかく運動は特別な場合を除いて敬遠したいと思っていた部分がある。

これは寧ろ逆効果で定期的に運動し汗を出すことが良いらしい。
（汗はこまめに拭き取ること、せっかく出た毒素が放っておくと元に戻ってしまうらしい）

ということで、毎日の散歩を始めてみた。
近くに大きな公園があるのでそこを１周。だいたい30分といった簡単なものだ。

本当は速歩きぐらいのスピードが良いらしいのだけど
景色が綺麗でついつい見とれてゆったりなスピードになってしまうのだ。
木々の色の移ろい、日光の当たり方、鳥の鳴き声、匂いがその時々で
変わるため発見があり面白いためついつい、、、、
（まぁガチガチにやるのもあれなので、自分のペースでやっていきたい。）

シューズは私の敬愛してやまない高城剛さんのおすすめ
ニューバランスの990 V5（made in USA）である

もともと矯正靴メーカーだったこともあり、履き心地は間違いなし！
がっちりしているから、ランニングとかよりは個人的にはウォーキングに適していると感じます。

高城さんのおすすめは、ここに＋αして入谷式インソール（手作りで個人個人の足に合わせて調整してもらえる）というものを入れるというもの。
是非こちらについてもレビューしていこうと思っている。

入谷式インソールとは

今後、やっていきたいものとしてはボルダリングやダンスがある。
汗もかけて、脳にも良いとくればやるしかない。
マインドフルネスの効果も期待できるそうなので、いい歳ではあるがトライしてみようと思う。