※これは日記です。ですが私の考え方が少しでも誰かの役に立ったらいいなと思い投稿してみました🙇🏻♀️ 年明け早々、最悪なことがあって 今年は運が悪い年なのかなーって思ったけど 逆に考えると 最初に悪いことが起こったからこそ その後がずっとハッピーになれたんだと思う だからあの時の自分を責めないでいようね 今年はある意味 「挑戦と生まれ変わりの年」 になったと思う。 変わろう、変わりたい！！ って思ってやったんじゃなくて どうしたらもっと自分を満たしてあげられ
SNSを見る時間を減らして ネガティブな感情は手放して 人と比べるのをやめてみた ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 気温は17度 ポカポカな昼下がり やらなきゃいけないことは 午前中のうちに済ませて 外に出てピクニックをしにきた☀️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 少し春の匂いがする ベンチに寝そべって 自分を癒す時間をたっぷり作ってみた 今の時代は 人として成長するために お金を多く稼ぐために もっと綺麗になるために… 何かと理由をつけ
最近は、一日一日が尊く感じる。 今日という日はもう2度とやってこない 同じ日なんてない 同じような毎日だと感じても 振り返ると、 昨日とは違う 小さな幸せや新しい出来事があったことに気づく 『 忙しい 』という理由で 今日という尊い日を疎かにしたくない。 小さな幸せにも気づくこと 新しい発見を探しに行くこと 大切な人にたくさん感謝の気持ちを伝えること 同じように見えて 同じ日なんて訪れない。 今日という日を大切に生きよう
全てうまくいく様なことは 誰にだって無理 自分にとって大切なことだけを ちゃんと守っていれば大丈夫 それ以外はさっさと切り捨てていこう👋 全部を上手にこなそうとしてた私は いつのまにか心も体も壊れてた。 なんでうまくいかないんだろうって。 でもこの言葉をもらって すごく心が軽くなった。 全部うまくいくなんで難しい。 だからこそ、 自分にとって大切なこと 心地いい気分になること 幸せな気分になること それだけを人生の中で切り取っていく。 どうでもいいこと
天気がとっても良い日だったり シンクをピカピカに掃除できたり いつもより美味しい料理がつくれたり そういう普通の日常が とっても幸せに感じる 何かをしなきゃいけない 何かを達成しなきゃいけない 何か見えない不安に駆られている 先の見えない未来を心配しているときは 他の人と比べてしまっているから 何かやり遂げなくてもいい 好きなことがなくてもいい ただただ、 日々の暮らしを大切にすること それだけでも 私たちは幸せになることができる そう思った午前中でした🙌
「完璧」なんてつまらないもの あなたには似合わないよ 欠点が多いほど、魅力的に感じるの 完璧であることは素晴らしいこと でもそんなのつまらないよ あなたは「完璧」よりも 魅力的で、とっても素敵なものをもってる それに気がついてほしいし、 その魅力をもっと周りに分け与えてあげよう 「完璧」なんてつまらないものを 目指してどうするの？ 人は欠点が多いほど魅力的に感じるし コンプレックスはあなたの最大の味方だと思うの だから自分の嫌いと思う部分も全部愛してあげてね
私の好きなことってなんだろう 何か好きなことを見つけて没頭したいな 好きを追求してる人はすごい。 とっても魅力的だし、羨ましいなって思う でも自分にとっての「好き」って ふと思いつかなくて 逆に、好きぃぃぃ〜〜！ってなるものって 熱しやすくて、冷めやすい気がする。 すぐ飽きちゃう そうなるものよりも 「心地良い」 という感覚がすごく大切だと思ってて 情熱的な「好き」よりも これをしてると心地いいな〜 って感じるものの方が、続けられるし 細く長く、ずーっと没
毎日100%で頑張らなくていい 昔は「頑張る」って言葉が好きだった 頑張っている自分が好きだった だって頑張ったら、 人から褒められて嬉しいし 頑張ったら、 みんなが私を認めてくれると思ったから。 当時の私が考えていた「頑張る」は 自分の気持ちを後回しにした 見栄のための「頑張る」だった。 どんな時も自分気持ちを押し殺して頑張る。 褒められるために頑張る。 気がついた時には、 とても苦しくて、きつくて、 辛いと感じている自分がいた でも頑張らなかったら なん
「初めて」味わった感動は 誰でも幸せを感じる でも、「初めて」が 「当たり前」に変わってしまったら 何も感じなくなってしまう 当たり前と思って生きていると 毎日にメリハリがなくなって つまらない人生だな～って思ったり まだ足りない、まだ足りない！と ずっと何か足りないものを探して求めていたり... もし、あなたが 継続的な幸せを感じたいと思うのなら 「当たり前」を振り返ってみよう 今、起こっていることは「当たり前」じゃない 家があること 美味しいご飯を
敏感で常にアンテナを張っている HSP ものや情報を必要最低限まで減らす ミニマリスト 自分にとって大切なものに時間を費やし 価値観や考え方を磨いていく わたしはゆるミニマリストだ 以前のわたしは 好きなものを好きなだけ買って ものがあちこちに散乱していた その時は、頭の中もごちゃごちゃで 何がしたいのかもわからなくて いつもイライラしてた ゆるミニマリストになってから ものを減らすことで 視覚から入る情報を減らすことが出来た その結果、頭もの中もスッキリした
深く、深く、呼吸をする 息を吐き切ってから ゆっくり、鼻から大きく息を吸う お腹にも、横隔膜にも いっぱいに空気を取り入れて 指先まで酸素が行き届く感覚がしたら 口を小さくして、ゆーっくり吐いていく 吐き切ったら、 最後は少し腹筋に力が入るくらい 全ての空気を外に出す これを 朝起きて5回 寝る前に5回 やってみてみると 想像以上に時間がかかることがわかる 呼吸って 普段、無意識にできてしまうから 見落としがちなことだけど 生きていく上でとっても大切な
悩みや心配事が絶えない日々 そんな時は、魔法の言葉をかけてあげよう HSP気質の私は いろんなことに敏感。 石橋を叩きまくって渡る性格のため 常に心配事が絶えない (それが良い面でもあるけど) とくに 対人関係の悩みや心配事が多い あんなこと言っちゃったけど大丈夫かな LINE返信こないな…変なこと言っちゃったかな などなど そういうときに、他人から 「そんな気にしなくても大丈夫だって〜」 と言われたところで、 心の中のモヤモヤが晴れることはなかった 心配事は、
もっとわがままに生きよう 「好き」がいっぱいで満たされる人生を送ろう 誰のためでもなく、 かけがえのない「私」のために生きていく 何をしたいか、どうしたいか 心に問いかける 答えは私の中にきっとある モヤモヤしてるなら もっと行動してみる やりたいと思っているのならやってみる 行動していくと 自分の 好き と 嫌い がどんどん見えてくる そして 「好き」だけをかき集めていく 自分の「好き」がいっぱいで満たされる わがままな人生を送っていこう わがままに生きる
日々、自分に問いかける その積み重ねが 本来の「あなた」を創り上げていく どんな感情が湧き上がってきても 放置せずに、 受け取って向き合う もし赤信号が出ているのなら 早めに対処する 少しの間 1人落ち着く時間を作って ノートに書き出す ワクワクすことも、 モヤモヤすることも 全部書き出して、原因を突き止める HSPの私の場合 人に相談しようとしても、 相手の表情が気になってしまって 相手を悩ませたくないとか この人に心配をかけたくない、、 ってい
今まで人に流され続けてきた人生だったから 「自分」というものが分からなかった 自分がどうしたいかとか 何をどう感じるかとか 何がなんだか そもそもよく分からなかった 他人に言われたことが 全て正しいと思って生きてきた 人に言われたことをやり続けて 褒められたら、 これは自分に合ってるんだとか思ったり、、 でも失敗した時に 誰も責められないし 自分の決めたことじゃなかったから わたしは一体、 誰のために何をしてたんだと感じた 失敗しても 自分がやりたいと思
「コンプレックス」は あなたのとっても素敵な魅力のひとつ 人と違うことを恐れてなくていい 周りの視線なんて気にしなくていい あなたらしく ありのままの姿でいよう いつのまにか出来上がった「基準」 それよりも じぶんは 優れているのか 劣っているのか これは誰が決めた「基準」なの？ 人にどうこう言われても ぜーんぜん気にする必要は無い 人と違うから 魅力的でとってもかわいい プラスでしかない 「私」という存在は 唯一無二であること だから 他人と比べること
