脱力スキル

本

＠著書『最強の身体能力／プロが実践する脱力スキルの鍛え方』

運営しているクリエイター: 中野崇

#トレーニング

著書『脱力スキル』の冒頭部分（はじめに）を全文公開

12月6日、私の初めての著書『最強の身体能力／プロが実践する脱力スキルの鍛え方』（かんき出版）が発売されます。テーマは『脱力スキル』。単なる脱力ではなく脱力の『スキル』です。脱力の、スキル。そうです。脱力にはうまいヘタがあるのです。例えば時間。ヨガマットの上で、力を抜くことに時間の制約は大してありませんが（時間がかかってもOK）、スポーツにおける脱力の時間的制約は甚大です。「『この瞬間』に力が抜けていなくては高いパフォーマンスにならない」、いくら強い筋力を持っていて

『脱力スキル』執筆うらばなし

先日、『最強の身体能力／プロが実践する脱力スキルの鍛え方』が発売されました。大変多くの方に注目していただいているとのことで、本当に光栄です。せっかくの初著書なので、今回は「『脱力スキル』を書こうと思った動機」とか、「『脱力スキル』に込めたメッセージ」といった、裏側の部分を少し書こうと思います。皆さんはトレーニングといえば、どんなトレーニングを思い浮かべますか？ベンチプレス？スクワット？コモドドラゴン？人それぞれ、いろいろだと思いますが、それらはほとんどが『力

『脱力スキル』に書かなかったこと

12月6日に私の著書『最強の身体能力／プロが実践する脱力スキルの鍛え方』が発売しました。脱力の技術、つまり”力み”に悩むすべての人に届いてほしいと願っています。この脱力スキル本は、どちらかというとスポーツ選手向けなので、身体の専門家の方には少しものたりないかもしれません。特に「脱力に関する生理学的／解剖学的な部分」に関する詳細は泣く泣く削ったので、、。なので今回は『その部分』で書かなかったことを少しだけ触れておきたいと思います。目次で言うと『第１章／力みの弊害

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『脱力スキル』執筆うらばなし

『脱力スキル』に書かなかったこと