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サムライアクション(武道色、流派色無し)で楽しみながら 健康作り、運動不足解消に活用ください。 手足同時に使うのが和の動きの基本となります。 漫画やアニメなどの資料としても活用ください。
全身を使った深呼吸 "息吹" "和の動き"の根幹 ヨガの呼吸法とは全く別種の呼吸法 印度～日本渡来の間で変化したと考えてます 呼吸が浅いと 頭も身体も活性化しにくい 深い呼吸を意識して行うと マインドフルネスにもなります
