【不調改善の考え方】食生活も日課もグラデーションで考える
とくに「0か100か思考」が強いひとが
必ず立ち止まって行動意識を定着させてほしい考え方です。
・今日食べ過ぎたから、明日から断食しよう
・今の職場はやめたほうがいいかもしれない
・このサプリで悪化したから今すぐ捨てる
こんなふうに極端な着地をしがちなひとは
以下の3点をおさえてください。
[1]人生の大半はグラデーション思考
中間・真ん中のことについて考えられず
ものの見方が両極端になってしまう考え方
「0か100か思考」
「全か無か思考」
「一事が万事」
ひと