【不調改善の考え方】食生活も日課もグラデーションで考える

とくに「0か100か思考」が強いひとが 必ず立ち止まって行動意識を定着させてほしい考え方です。 ・今日食べ過ぎたから、明日から断食しよう ・今の職場はやめたほうがいいかもしれない ・このサプリで悪化したから今すぐ捨てる こんなふうに極端な着地をしがちなひとは 以下の3点をおさえてください。 ［1］人生の大半はグラデーション思考 中間・真ん中のことについて考えられず ものの見方が両極端になってしまう考え方 「0か100か思考」 「全か無か思考」 「一事が万事」 ひと