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また甘いものは控えよう

チョット運動量が減ったので
食事を減らそう!

運動量が減ったというのは
歩く歩数が減ったこと。
それでも10000歩は超えている。

この間、実家の片づけをしたときに
汗がじんわりと出てきた。
最近、汗が出るくらいの運動はしていない。

これからどんどん暑くなるので、
汗がじんわりと出るくらいの運動をしよう!

それが自然な状態だよね!

自然な状態

コレを意識しよう!

今日も素晴らしい1日を!