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足氷水のやり方・注意・体験談のtweetまとめ
山田さんの「簡単に基礎体温を上げる」足氷水のtweetまとめです。
方法・注意点・効果・原理・体験談(複数)をまとめてあります。
体験談は参考になるものを複数、また山田さんのブログ記事からの参考情報も掲載してあります。
躊躇を感じる人は、体験談をご参考にしてください。
足氷水のやり方
そういうことですね。おそらく基礎体温が低いのでは?、、簡単に基礎体温上げる方法。、、
— 山田貢司(オレは先生じゃないよ) (@koji_yamada_11) August 5, 2021
⚠️⚠️⚠️足氷水、、、両足入る盥に氷水を用意。氷の量は製氷皿3枚ほど。つまり盥が氷で埋まるくらい。
十分冷えたら両足一度にくるぶしまで浸ける。待つこと1分40秒(ミニマム)。できれば1分50秒。一日一回。
体験談
基礎体温基礎体温高くなってから喘息減りました。
— 関町 (@melroseclose) August 5, 2021
この氷水の、すごく冷たいですよね、、当たり前ですが。
整体師(天心なんとか)の知り合いには気管支炎(気管支炎もなります)には熱いお湯にくるぶしまで足湯3分と言われました。
効果:左右の足裏温度が均一化⇒大脳の左右差均一化⇒脳幹機能正常化
⚠️⚠️⚠️肌が触れられる温度を考えてみましょう。それは0℃〜43℃。そして体温は36℃。
— 山田貢司(オレは先生じゃないよ) (@koji_yamada_11) August 5, 2021
43℃-36℃=7℃
36℃-0℃=36℃
考えるまでもないですね。
この温度差が大きいほど、一気に左右の足裏温度が均一化します。当然大脳の左右差も均一化します。だから脳幹機能が正常化するのです。
もう一つ、日本には古来から「頭寒足熱」という慣用句がありますよね。
— 山田貢司(オレは先生じゃないよ) (@koji_yamada_11) August 5, 2021
『頭寒足熱 https://t.co/ncZK9ClRYO』
これでわかるけど、高々400年前のそれもヨーロッパからのこと。あと足湯が気持ちいいのは当然。そんな条件からずっとボタン掛け違えてるわけ。タバコ🚬と一緒。📣🚬は健康に良い‼️
ありがとうございます!
— 関町 (@melroseclose) August 5, 2021
タバコは吸ったことない…
息子が精神医学みたいな講座を何回か受け帰り「脳にはタバコは悪くないらしい」と、聞いた話はしてくれた。
その通りです。お読みください。 https://t.co/rlFVmI5vay
— 山田貢司(オレは先生じゃないよ) (@koji_yamada_11) August 5, 2021
時間は2分が限度
2分を限度に。それ以上やってもコスパ上がりません。
— 山田貢司(オレは先生じゃないよ) (@koji_yamada_11) August 5, 2021
これで基礎体温上げて子宮ガン治した人も居ます。これはイギリス式解熱法の応用です。⚠️⚠️⚠️
山田さんのブログ記事にある足氷水のやり方
"洗面器に水を張ります。氷をたくさん入れます。ちゃんと0℃になるまで待ちます。両足をくるぶしまで浸します。30秒くらいなら余裕なのですが、そこから先が非常に苦しくなります。我慢します。できれば、2分。少なくても、1分20秒我慢します。我慢している内に、前頭葉の後ろ、一次運動野と一次感覚野から何かが抜けてゆくのを感じます。それがキャッシュ、癖です。すると体温が平熱に戻ります。
足湯の意味
これはイギリス流で、足湯の逆バージョンです。
足湯の意味はただ温めることではなく、両足の脛の温度を揃えることにあります。脛の温度は体共鳴的に脳幹の温度コントロール軸に対応しています。同じ音程ということです。健康な状態だと、左右に差は無く、常に脳幹がバランスを取っています。ところが前頭葉を使い過ぎ、一次運動野と感覚野に仮で使っていたはずの共鳴支点を常設してしまいます。その共鳴支点が脳幹の温度コントロール軸を歪めます。まるで増築を繰り返し基礎とのバランスが崩れてしまうように。
崩れてしまった脳幹の温度コントロールは末梢に間違えた指令を出します。それが不定愁訴を生み出します。
足湯と足氷水を比べると、約40℃の差があります。そして各々を体温と比べると、4℃、36℃の差があります。例えば体温が39℃で左右に0.5℃の差がある場合、お湯に浸けても其々1℃と0.5℃です。ところが足氷水の場合、39℃と39.5℃です。
急激に冷やされた足裏は、一次運動野と一次感覚野の共鳴を保持出来なくなります。そのため仮中枢が解除できるのです。そして脳幹温度コントロール中枢が正常化し、平熱に戻るというわけです。"
ブログの体験談コメント
cocoaより:
2016年7月13日 10:04 AM
山田さん
おはようございます。
昨夜、眠る前に、足氷水やりました。
温度計で、0度確認もしました。
やはり、おっしゃる通り30秒過ぎるくらい
から、非常につらくなり、何とか我慢すると
そこからは2分までは辛さがなくらりました。
何か抜けるような感覚はなく、足氷水を
始める前から、いつもの胸のは痛みもあったので
終わってから、すぐにお布団で目をつむって
落ち着こうとしました。目を閉じてすぐに
いつもの暗い状態ではなく、丸い光、のような
星のようなものが、回転をしながら、広がり
私の後ろに流れていくような、そんな光景が
見え、そのまま、寝落ちしました。
普段も、目を閉じて、チカチカずっとしてる
こともあるのですが、昨日は初めての感覚でした。
胸のは痛み銀コインや足氷水なども、過去記事を
改めて拝見すると、書いて下さってありました。
いつも、拝見しておりますなんて書いておきながら
お恥ずかしい限りです。
この、足氷水はルーティンにやるとよいでしょうか?
このコメントへのリプライ
keinudidioより:
2016年7月13日 1:14 PM
cocoaさま
この、足氷水はルーティンにやるとよいでしょうか?
1日数回程度なら問題ないでしょう。一番効果的な方法は、入浴前に行い、ちょっとぬるめのお湯で、10分弱良く温まるのがいいと思います。
冬場にやる時の注意
冬場だと直後はガクブルなります。だから布団に包まる。でも10分弱で体温上がってきます。その理由は左右大脳の温度差が減り、脳幹温度調節機能が回復するからです。
— 山田貢司(オレは先生じゃないよ) (@koji_yamada_11) August 5, 2021
こういうやり方もあります。
興味あることに対しての集中力はあるかもというか、やらずにはいられない😆って感じですw寒くなってからはお風呂に氷水バケツ持っていって、120くらい数えたらお湯に浸かってます😆♨️
— ノン (@non_san10) November 21, 2021
肘はダメ。手のひらは可
「足氷水」を肘でやったらダメかな
— ロニ(フォロー前にプロフ見れ) (@RonielYamato) September 22, 2021
手のひらならいいけど、肘はダメ🙅♂️。
— 山田貢司(オレは先生じゃないよ) (@koji_yamada_11) September 22, 2021
参考情報:水風呂
水風呂などに入る。
— tappoy 777 (@Tappoy7) October 10, 2021
擬似的な危機を身体に与える。
生命維持のため、ミトコンドリアが活性化する。
という健康法
ノンさん体験談:足氷水3日目の頃
足氷水3日目。これはもう日課になりそう☺️🦶✨色々良くなる気しかしない😆✨
— ノン (@non_san10) October 11, 2021
浸かる時間もたった1分50秒だし、準備も足湯よりパパッと出来て全然めんどくさくない🙌
— ノン (@non_san10) October 11, 2021
冷凍庫整理して氷大量買ってきます🧊
— タマ子🇹🇭 (@fahmiitaa) October 11, 2021
浅底のタッパに水入れて凍らせて、大きい氷2個でやってます😆
— ノン (@non_san10) October 11, 2021
それいただきです💡
— タマ子🇹🇭 (@fahmiitaa) October 11, 2021
めちゃくちゃお手軽です😆🙌
— ノン (@non_san10) October 11, 2021
足湯バケツがあるので、停電対策に凍らせてあるペットボトル水を使って、今日デビューしてみます。
— ベーグル石田@化学物質過敏症&脳脊髄液減少症 (@i_shi_da_towa) October 11, 2021
あぁ、ドキドキしますー!!!!!´д` ;
5秒くらいで「ムリーッ😱💦」ってなるかと思いますが、ぜひ耐えてください😆✨やって良かったと思うはずです🥰♨️
— ノン (@non_san10) October 11, 2021
お風呂に入る直前に浸かるのが良いですかね〜
— ベーグル石田@化学物質過敏症&脳脊髄液減少症 (@i_shi_da_towa) October 11, 2021
熱湯風呂逆バージョンみたいな感じで、終わったらすぐ湯船にgo!したくなりそうです🤣
それがですね、終わってから数分で全身ポカポカしてくるので、お風呂ですぐ温まらなきゃ💦ってことには全然ならないのが面白いです😆
— ノン (@non_san10) October 11, 2021
その体感が想像つかなくて、楽しみです😃
— ベーグル石田@化学物質過敏症&脳脊髄液減少症 (@i_shi_da_towa) October 11, 2021
やって後悔はしないと思います〜😆
— ノン (@non_san10) October 11, 2021
気合い入れて氷ぶち込みます!!!!
— ベーグル石田@化学物質過敏症&脳脊髄液減少症 (@i_shi_da_towa) October 11, 2021
あぁ、緊張するー!
大丈夫大丈夫😆🙌1分50秒だけの辛抱です🤣
— ノン (@non_san10) October 11, 2021
ノンさん体験談:開始4日目の頃
午前中に足氷水(4日目)してから、ポカポカどころか汗が引かない。来週初雪降るっていうのに😂
— ノン (@non_san10) October 12, 2021
足氷水....
— 🐩しろぷぅ🐩 (@obenkyochudes) October 12, 2021
で冷え解消?という解釈でいいですか?
詳しく知りたいです🙏
こちらです☺️冷え解消どころかあらゆることに✨https://t.co/ErMVPKL8gm
— ノン (@non_san10) October 12, 2021
え!?足湯ではなく!
— こむこむ🐱 (@Comcom81555) October 12, 2021
そこも逆なんですね🧐
こちらが分かりやすいかと☺️https://t.co/iys6nfGSYo
— ノン (@non_san10) October 12, 2021
ノンさん体験談:開始16日目頃
考え事しながら足氷水やったら、めちゃくちゃ時間短く感じてタイマー壊れてないか確認した😂え?まだ20秒くらいじゃない⁈と感じた足氷水16日目。
— ノン (@non_san10) October 24, 2021
ちゃんと効果あるか心配になったけど、汗だくだから大丈夫みたい😆♨️
ノンさん体験談:1か月半やった
足氷水は1ヶ月半前から、立体視も相当やっていますが、1〜2cm足の長さが違ったはずなのに気づけばピッタリ揃ってます🙌真っ直ぐにしているつもりでも傾いていた頭も真っ直ぐになりました😆すぐに効果が出ていたと思いますが、楽しいので継続しています☺️
— ノン (@non_san10) November 29, 2021
おおおー!
— ロニ(フォロー前にプロフ見れ) (@RonielYamato) November 29, 2021
実例❣️
30年以上前から左右の足の長さ違うから、そういう人なんだと思ってましたがwキッチリ揃って嬉しいです😆🙌
— ノン (@non_san10) November 29, 2021
ハッキリ体感あるので面白くてやめられません😆⤴︎
— ノン (@non_san10) November 29, 2021
やり始める人の励みになるよ。
— ロニ(フォロー前にプロフ見れ) (@RonielYamato) November 29, 2021
何もなかった更年期のホットフラッシュみたいなのが出たと思ったら1週間か10日くらいでピッタリ終了したり、他にも色々面白いことがあります😆
— ノン (@non_san10) November 29, 2021
そう言うのたくさんシェアしてねー
— ロニ(フォロー前にプロフ見れ) (@RonielYamato) November 29, 2021
はい〜\(*ˊᗜˋ*)/
— ノン (@non_san10) November 29, 2021
継続は力なり。 https://t.co/Vvc7zBS2BM
— ロニ(フォロー前にプロフ見れ) (@RonielYamato) November 29, 2021
整体通ったりお金かけなくても、自宅で気が向いた時にやってこの効果😆🙌
— ノン (@non_san10) November 29, 2021
凄いよねー。山田さん。
— ロニ(フォロー前にプロフ見れ) (@RonielYamato) November 29, 2021
山田さんの存在を知らなければ、一生足の長さ違って頭傾いたままでした😂😂😂
— ノン (@non_san10) November 29, 2021
ノンさんが山田さんを創ってここへおいたんだよ。
— ロニ(フォロー前にプロフ見れ) (@RonielYamato) November 29, 2021
はい😆なんかもうホントに全ての完璧さに感動しきりです😆😂🙏✨
— ノン (@non_san10) November 29, 2021
参考:立体視
ノンさんの言う立体視を相当やったは、このtweetにあるもののことと思われます。
左右脳のバランスってことは、足氷水も効果あり?
— ロニ(フォロー前にプロフ見れ) (@RonielYamato) October 6, 2021
まあ一応、けどこれの方が具体的。
— 山田貢司(オレは先生じゃないよ) (@koji_yamada_11) October 6, 2021
この立体視が完成する時のお腹の反応感じる。臍のちょっと左が反応する。そこ感じながら被験者脳磁界のシリウスとプレアデスを比較して同じ大きさに揃える。その状態が左右脳バランス取れた状態。簡単に言えばこの立体視できてる時に「こうあれ」って想像する。 pic.twitter.com/18mT9sgS9W
ホントだ!!
— ロニ(フォロー前にプロフ見れ) (@RonielYamato) October 6, 2021
小腸左側が温かくなって、お腹ぐるぐる鳴った。
シリウスとプレアデスについては今から調べる~~
すげ〜勢い😅ヒアルロン酸に敏感だね〜
— 山田貢司(オレは先生じゃないよ) (@koji_yamada_11) October 6, 2021
ノンさんの体験談プラスアルファ
ブログ読む以外も、毎日山田さんのYouTubeでθ波誘導・イルカ脳・サラスバティセットを30分〜1時間聴いて、Twitterに上がってるポリフォニック数種類も聴いて、立体視、足氷水、、9月初めから毎日とても忙しいです🤣でも手応えあります🙌
— ノン (@non_san10) November 21, 2021
わぁ、凄いノンさん😳
— ★ゆうづつ★ (@Achillexx) November 21, 2021
ポリフォニック、立体視はちょこちょこやってるけど、足氷水がなかなか辛くて出来ない😭
低体温の私には必要な事って思うんだけど。
身体の調子良い時だけ、凄い気合い入れてやるって感じ🤣
興味あることに対しての集中力はあるかもというか、やらずにはいられない😆って感じですw寒くなってからはお風呂に氷水バケツ持っていって、120くらい数えたらお湯に浸かってます😆♨️
— ノン (@non_san10) November 21, 2021
120⁉️😳凄い👏
— ★ゆうづつ★ (@Achillexx) November 21, 2021
てか、2分って書いてありましたね💧
私まだ1分もできないです😭
その後すぐお湯に浸かるなら、やりやすそう😳
私もその方法でやってみます。
ありがとうございます😊✨
ノンさんが足氷水を続ける理由
私が足氷水を続けている理由は、冷え性改善より左右の脳の温度差をなくして、前頭葉偏り思考からの脱却✨それによってクリップが鎖骨につかなくなることを楽しみにしております☺️https://t.co/ErMVPKL8gm
— ノン (@non_san10) October 24, 2021
足氷水と立体視で左右脳のバランスを整えると足が揃ってくる――脚の長さが違ってくる原理
すると足氷水や立体視で左右脳のバランスを整えると
— ロニ(フォロー前にプロフ見れ) (@RonielYamato) November 28, 2021
足が揃ってくる? https://t.co/DjozySA8RE
基本的にはそう。でもオレの場合左右とも目一杯使うので温度的な差じゃなくて質の差。2〜3年前から気づいていたけど、最近顕著になった。
— 山田貢司(オレは先生じゃないよ) (@koji_yamada_11) November 28, 2021
もしもし?
— ロニ(フォロー前にプロフ見れ) (@RonielYamato) November 28, 2021
山田さんの場合は特殊例です。
一般に左右がちょっと違う場合は基本的なやつで。
足氷水:最初は2秒が限界らしいが、続けてみると・・・
始めまして。
— 🏵🏵🏵 (@pinkriver622) November 29, 2021
質問させて頂いてよろしいでしょうか?
足氷なのですが、以前やってみたところ、まさかの2秒が限界でした。冷たいモノを食べたときにこめかみが痛むアレと同じで激痛と苦しさに襲われました。確か1分半程が目安だったと思います。
どの位、されてますでしょうか?🤔
私も初めてやったときは2秒でムリだと思いました😂でも叫びながら1分50秒耐え抜きました😆1秒が物凄く長く感じたし、根性・忍耐でしかなかったですが、2回目からは意外と苦痛が半減しました☺️3週間は毎日続けて今は2〜3日に1度、時間は1分50秒〜2分くらいやってます。
— ノン (@non_san10) November 29, 2021
お返事ありがとうございます🏵️
— 🏵🏵🏵 (@pinkriver622) November 29, 2021
続ける事が大事なのですね。あまりにも辛かったので再チャレンジできなかったのですが、根性・忍耐で地道にがんばりますっ🌟🌟🌟
応援してます〜\(*ˊᗜˋ*)/
— ノン (@non_san10) November 29, 2021
叫びながら🤣🤣
— ロニ(フォロー前にプロフ見れ) (@RonielYamato) November 29, 2021
私もだいたい上半身は踊ってる。
体験談:6日目から変化があった
足氷水、教えてもらってから毎日しています。6日目から変化ありました。20秒超える頃から辛くなっていたのが、平気になりました。キンキンに冷えない!余裕で1分50秒まで浸かれるようになりました。変わり始めたようですが、いつまですればいいとか、ありますか。
— Asae Yoshikawa (@Ryou040105) August 14, 2021
飽きるまで?
— 山田貢司(オレは先生じゃないよ) (@koji_yamada_11) August 14, 2021
足氷水は鈍麻に有効
鈍麻を発症した人にも有効でしょうか。私、20年前に鈍麻を発症してから思考する以外の五感が鈍くなりました。その後、指先が紫色になって体温が戻らなくなるほど冷え性だったのですが、今は半身浴をして冷え性はなくなりました。ただ、鈍麻の症状が脳に及ぼす影響について気になることがあって長い間
— Asae Yoshikawa (@Ryou040105) August 7, 2021
⚠️鈍麻の原因はおそらく、感覚野と運動野が強く紐付いてしまったからだと思います。それは観念によるTJです。要するに左右感覚野温度が均一でないから。当然足氷水の効果でます。是非試してください。
— 山田貢司(オレは先生じゃないよ) (@koji_yamada_11) August 7, 2021
筋腫ホルダーの人の体験談
山田様、その通りなんです。そして大きめ筋腫ホルダーなのでやってみます。体温も基礎代謝も体温めても上がらないので行き詰まっていました。
— Mia 体と食事のケア記録 (@benzait23375817) August 5, 2021
うちの桶が小さくて不十分ながらやってみたのですが足からだんだん暖かさが上がってきています😲ぬくぬく靴下履いたら暖かさがいつも以上です。明日はもう少し万全な状態でチャレンジします✨
— Mia 体と食事のケア記録 (@benzait23375817) August 5, 2021
呼吸が苦しい人が足氷水をやってみた
苦しいです😭色々、試してるけど、起き上がってる時ですら、呼吸がずっと苦しいので、消耗してきます。怖いよー😭ドラッグストア開いたら、酸素缶買ってきて貰おうかな😭
— みゆ (@tetoilumiyu) November 13, 2021
以前にもおんなじ人居たよ。その人は自分で救急車🚑呼んででも何も出ず。メンタルコロナだね。気管支炎も肺炎も無いと思う。そして頭に電気溜まってる。ここをゆっくり押す。後頭部から首温める。そして足氷水。 pic.twitter.com/0O61A5bjIi
— 山田貢司(オレは先生じゃないよ) (@koji_yamada_11) November 13, 2021
第Ⅴ脳神経(三叉神経)
— 仁🌲 NIKI Kohei @MTR Lab (@ninnikinene) November 14, 2021
➡️顔の皮膚
第Ⅶ脳神経(顔面神経)
➡️顔面筋
迷走神経系充実するリラックスポイントの刺激ですね🌲https://t.co/IwrzQNKakb
その通りです。
— 山田貢司(オレは先生じゃないよ) (@koji_yamada_11) November 14, 2021
ありがとうございます😳
— みゆ (@tetoilumiyu) November 13, 2021
さっそく、そこ押して、後頭部あっためて、足氷水します😳💗
娘の電話からのメンタルコロナ…冬の風邪は耳から~😭(笑)
肺炎なくて良かったです~😭
このやりとりの間…咳止まってるから、メンタル落ち着かせて貰ったから…ですね😓ありがとうございました。早速、やります❗
押したら鼻の通りが良くなりました☺️
— 雑貨屋 (@zaka0009) November 14, 2021
足氷水やった人の体験談
足氷水やってみた😆1分50秒がこんなにも長く感じるとは😂想像以上に冷たくて悶えたけど、指先までホカホカで汗ばんでいる♨️面白い! https://t.co/cJNfwXMm3S
— ノン (@non_san10) October 9, 2021
体験談:右に下がっていた体が元に戻る
横から急にすみませんm(_ _)m
— はな (@hanaha_akebono) October 9, 2021
わたしも、足入れた瞬間「おい誰だよ、こんなことやろうとしたやつは~!わたしのバカバカ!」と思っても20秒くらいしか経ってなくて😅
でもすっごい効果ありました✨
(右に下がっていた体が元に戻りました😊)
大脳を左ばかり使っていたから。
— 山田貢司(オレは先生じゃないよ) (@koji_yamada_11) October 9, 2021
右足小指側にずるっと崩れるように下がっていました(結構長い間)
— はな (@hanaha_akebono) October 9, 2021
整体、ストレッチ等でも治らなかったですが、一回足氷水をしたらすぐに治りました😊
時々やっていきます、ありがとうございますm(_ _)m
体験談:左ばかりに体重を乗せてしまいがちな人
あれ。左ばっかりに体重を乗せてしまうの、、、。しゃがんでるときでさえ。。。 https://t.co/ZpXqTDyyWl
— 古本屋 (@komo1211307) September 22, 2021
大脳温度に左右差があるから。足氷水‼️
— 山田貢司(オレは先生じゃないよ) (@koji_yamada_11) September 22, 2021
抑圧されていた感情にも足氷水
@koji_yamada_11
— Asae Yoshikawa (@Ryou040105) September 27, 2021
抑圧されていた感情が出てきたときに怒りにのまれて憎悪が噴き出してきて、その状態から抜け出したいと思い、インターネットで怒りを昇華する方法を探していたら怒りが消えたのですが、これは変成意識に入ったからでしょうか。たまたま変成意識を知り、これかなと思ったのですが。
足氷水やった方がいいよ。
— 山田貢司(オレは先生じゃないよ) (@koji_yamada_11) September 27, 2021
毎日してます。
— Asae Yoshikawa (@Ryou040105) September 27, 2021
そうなのか〜、、じゃあ拭えないATP共鳴があるはず。優先度としては骨盤底筋、短内転筋筋、中内転筋、長内転筋。マッサージ機などで揺らす。気持ちよくなるけど揺らす。ついでにイクのもあり。
— 山田貢司(オレは先生じゃないよ) (@koji_yamada_11) September 27, 2021
怒りが出たのは14年前のことなんです。それからだいぶ経ちましたが感情を抑圧しがちです。あと言語化も苦手です。
— Asae Yoshikawa (@Ryou040105) September 27, 2021
マッサージやります!ありがとうございます😊
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