良好な消化のためには、食事と一緒に水を飲まない：tweetまとめ

食事中にガンガン水分を摂るのは、体に良くない

　皆さん、食前・食間・食後に、どのぐらい水分を摂取していますか？

　Miracle Splashさんのtweetスレッドを見て、今まで自分が間違ったことをしていたことに気づかされ、とても驚きました。

そう！これ、すごく大事！意外なことに、かなり多くの人が食前、食事中、食後に水分をガンガン摂っていることに驚いた。食事量を減らして水分で満腹にしたり、噛むのが面倒で、つい水分で胃に流し込んだりしてる人多数。
水分で胃液を薄めたらちゃんと消化されない。未消化物になって体に溜まるよ！ https://t.co/oZhfLdzR3k

— Miracle Splash (@miracle_358) January 5, 2022

引用元tweet

良好な消化のための主な要因 :

適切な食品選択

食事と一緒に水を飲まない

噛むこと https://t.co/NKHsJgRAPJ

— Hirokazu (@thirokazu_uc) January 5, 2022

以前、「食事をしながらお茶などを飲むと、食べ物を十分噛まずに流し込むようになるので良くない」と聞いたので、飲み物を飲まず、しっかり噛んで唾液を分泌させながら食べるようにしています。

— ふじこ (@fujikochan123) January 6, 2022

食事中に水分摂取したくなる理由

RT
食事中にめっちゃ水分摂取したくなるのは、胃熱といって胃腸の血行不良→体が血流良くしようとして過剰に熱を持つため起こるそうです。体質改善前は食事中に炭酸やら水分がぶ飲みしまくりでした😥

— Miracle Splash (@miracle_358) January 6, 2022

食事中に飲むのに適している物と温度

食事中に飲むのは、体温以上の温かい〜熱い白湯が一番。https://t.co/3ULNZCSSwc

— Miracle Splash (@miracle_358) January 5, 2022

お茶🍵や水は食前に飲んでも、食事中に飲んでも、食後30分程以内に飲んでも良くないです。胃液が薄まって、消化がちゃんとできないから(未消化物を作ってしまうから)
食後のお茶1杯は、渋味苦味のお陰で〆の作用があるので🆗
でも、ガブ飲みはダメよ😓 https://t.co/Ga1tJiKYFQ

— Miracle Splash (@miracle_358) October 29, 2021

引用元tweet

食事の時お水かお茶飲む？

いやー私水かお茶がないと食事できない人でした。
よしりん先生の動画でドキッとｗ
胃酸が薄まってダメらしいです(￣▽￣)
最近はなるべく飲まないようにしています。
消化が弱い、よく噛んでないから水で流し込んでたんですよねきっと・・・

— さ く さ こ＠癒し系。「悩みの8割は栄養不足が原因」出版予定（嘘 (@vitamin_mega) October 28, 2021

意外に、食前・中・後に水等で流し込みながら食べている人が多くて、愕然としてる😨😨😨
そら日本人、消化力が弱い筈だよ！！😣💦 https://t.co/ixgz2jcDwg

— Miracle Splash (@miracle_358) October 29, 2021

あ、水は常温でもダメだけど、白湯は🆗よ。体温以上の温かい白湯なら、消化を助けてくれるから。或いは、温いレモン水やクエン酸水、酢水を飲みながらの食事も🆗 酸が胃液の代わりになり、消化を助けてくれるのだ〜🙂

— Miracle Splash (@miracle_358) October 29, 2021

味噌汁を飲む時の注意

お味噌汁は、体温以上だし味噌入ってるし、食事（おかず）と捉えてもよさそうでしょうか？🥺

— あらんが🗣️ (@_te_aranga_) January 6, 2022

勿論です🙂 ただ、順番としては最初に一口〜数口。途中はあまり飲まないで、最後に飲み干す。くらいが良いとか何とか…。

— Miracle Splash (@miracle_358) January 6, 2022

緑茶は飲み過ぎると、冷え性になる

因みに緑茶は極陰性なので、飲み過ぎると冷え性になるよ。私のアーユルヴェーダの師匠は、緑茶は夏場しか飲まない。
基本、渋味・苦味のあるものは体を冷やすんで、ヴァータ質の人は今からの季節は特に、控えた方が良いよ。
ルイボスティーも極陰性だから、気を付けてね。

— Miracle Splash (@miracle_358) October 29, 2021

私もこれ、、、
中国の人って、ご飯の時お茶飲まないの見てビックリ、、

— @kazukazu777🍜ラーメン党🍥 (@kazukazu7774) October 29, 2021

ヤバイ……
サブリ始めてから必ずコップ一杯の水(シリカ水、にがり水、カントン水、のいずれか１つ)も飲んでた。食事と一緒にって書いてあるから…明日から食後すぐに飲もうかな。熱い白湯じゃサプリ飲めないし…外食先では食事中ほぼ飲まないが。

— マリモ (@zcj2ly5wg) January 5, 2022

少し熱めのぬるま湯で飲むと良いのでは？
体温以下の冷たい温度が良くないのですよ。

— Miracle Splash (@miracle_358) January 5, 2022

咀嚼は、歯茎にも脳にもいい

噛むことは歯茎にも脳にもいいと聞きました。
歯茎は網みたいな構造で歯を支えるから噛めば噛むほど丈夫になるし、
脳の発達にもいいよって。
うちは子供にスルメや小魚あげてましたね。
(今も大好物🤣)

— 塩麹（旧：昆布茶と塩麹）★他のSNSは別人です (@Tukuyomi_107ga) January 5, 2022